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| 2016/11/21 18:00:00瀏覽2827｜回應1｜推薦46 | |
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幸運的我們，在這年代，只要肯花時間，資訊無所不在，在網路上閒逛時，逛到了養生這節目，對中醫是個門外漢的我，聽著也覺得有趣，也來作作筆記，慢慢學習並驗證囉! 手掌是人體健康的晴雨表, 可以觀察手部變化, 來保養身體。 手的感覺,
溫度 - 涼- 陽虛則涼
熱- 陰虛則熱
手掌過於鬆軟 - 氣血不足
健康人的手掌應該是白裡透著粉紅、潤澤、有彈性的。
偏白時為脾胃虛, 氣血虛
太青時(青筋多), 為脾胃虛寒, 反映了脾胃的淤滯毒素,
青主寒, 因此手心也會較涼。
青筋是靜脈, 健康時是不該出現在手當上, 當血液中毒素較重時, 會出現青筋
青筋越粗顏色越深，代表病程越長、越重。
青筋較細、淺，代表患病時間短，休息調整後，就會好轉。
大魚際上有小青蟲, 腰部氣血定不通
久坐傷腰, 許多久坐的人常在大魚際出現青筋, 顯示腰部腿部, 氣血不通, 容易有腰腿問題。
  從手看睡眠問題
 1. 指肚顏色相對於手掌紅, 稱為手指紅燈, 代表人體亮紅亮, 需要休息囉!
 手指肚的顏色偏深、偏紅，通常是低質量睡眠是由腦供血不足引起的。
2. 較嚴重者在中指指節出現明顯青筋。
中指走心包經, 與血循環、睡眠和腦供血有關。
3. 健康指甲為光滑平整, 上有豎紋，是因腦供血不足而生, 也是睡眠品質不好現像
4. 指甲靠肝血滋養, 睡眠不足者, 傷肝血, 指甲薄,
一個好覺, 勝過任何補藥
如何睡好覺呢?
潤燥安神助睡眠法:
人體心腎交合, 人就安穏深睡眠,
心穴位-勞宮穴 (手握拳, 中指點到處)
腎穴位-湧泉穴 (正中心往上, 腳長 1/3 處)
 心腎相交治睡眠
用左手勞宮位來搓右腳湧泉穴, 200 下. 完成後左右互換,
此法可補腎安神, 又能降血壓
 我們常說十指連心, 其實十指連著全身的經絡
一. 大拇指-肺經, 健康者拇指飽滿, 彈性好。按下指肚, 乾癟恢復慢, 表肺氣不足, 有肺部疾病隠患, 容易感冒, 咳嗽, 出現呼吸系統問題。
二. 食指 - 大腸經, 有青筋, 可能有排泄問題或體內有宿便。
三. 中指-心包經, 健康者中指筆直
中指不直 - 偏向小指, 可能血壓偏低
- 偏向拇指, 可能血壓偏高
僅做參考, 實際情形要以血壓計量測為準。
血壓問題- 按湧泉穴、
內關穴(手腕下三吋) - 經常按揉, 養心, 安神, 增加免疫力功效
中指青筋 - 反映睡眠狀況, 腦供血不足, 有可能是頸椎問題, 造成供血不足
四. 無名指-三焦經, 對應人的內分泌, 與肝火相關連, 有青筋表肝火大
肝火旺有先天後天因素
先天型: 生命線根部靠近食指
 後天型: 生命線根部或無名指上有青筋
(參考看看囉, 我家的中古小孩, 脾氣超好, 但上面二項都符合。)
生命線根部為肝區 - 發青表肝氣鬱結, 肝火大。
去肝火的方法:
1. 按摩太沖穴
 2. 茶飲 - 菊花+決明子泡茶, 有明目, 降血壓, 降肝火功效
陳皮, 青皮各5克, 開心悶泡十分即可飲用。
(陳皮爲成熟果實的果皮，而青皮爲幹燥幼果或未成熟果實的果皮。)
五. 小指-內側心經, 外側小腸經
小指外側青筋, 肩膀問題
小指反映腎氣, 小指過三關, 人逄絕境也能生 - 先天腎氣充足。
小指短-不是問題, 只是腰腿先天較易出問題。
當我們看著自己手上的青筋, 重要的是如何消除它呢?
青筋為內在毒素, 因此要減少青筋, 則需排毒。
排毒方式:
一. 出汗是很好的排毒法, 最好的方式是運動出汗, 是最好的方式。
懶人的出汗方式, 可用泡腳泡到微出汗
二. 排毒三窩 (肘窩、後膝窩、腋窩)
揉捏腋窩 -腋窩是心經發源,可行氣血養心神, 可揉捏至發熱即可。
 拍打肘窩 - 右手打左手肘窩後, 換左手打右手肘窩, 可加快速度, 越打越快  拍膝窩 - 可坐著拍打。
 我們可從手中看到健康訊息, 也可以從手中激發出健康。 平常可多動動手指, 像拍手, 也可激發手中經絡, 或是吃飯前, 先將筷子放在手掌中搓動, 也可刺激手中穴道。 另外可做一套有系統的手指瑜伽 首先熱身 1. 手搓熱   3. 掌根扣熱了後, 雙手合在一起, 手指向外側展開  給手掌做充份熱身, 再來活絡手指上不同的經絡 1. 按摩拇指, 捏揉指甲兩側十次, 再用食指和中指夾住拇指, 擼出來十次 同樣手法, 十指各做十次 2. 手指轉圈, 先將十指搭在一起 五個指頭分別轉圈  手指瑜伽也可以分開各自做, 想到就做做, 會有很好的效果。 ..........好不容易才做完這個筆記, 然後有個心得.....
我...應該心理不健康, 為什麼老是把簡單的事, 弄得那麼複雜, 就看個 youtube 上的影片, 50分就結束了, 花了那麼多時間做筆記, 哈哈哈, 希望這些都是有用的..... |
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