雞胸肉最怕炒出來硬硬柴柴的,要保持嫩度就是不能加熱過久,最常見的做法就是用過油的方式來料理,但一般家庭要另外準備一鍋油,還是有些麻煩,所以今天要用熱水泡,不用過油,一樣可做出滑嫩的雞片,而且嚐起來更不油膩,熱量也低多了,值得各位試試,想炒豉椒口味,香香辣辣的味道,蠻下飯的.

豉椒嫩雞片

材料:  雞胸肉 400g    蔥 3支    辣椒 2支

醃肉料:  鹽 2/3t    糖 1/2t    蛋白 1個    玉米粉 2t

調味料:  豆豉醬 1.5T

做法:

1.  雞胸肉逆紋切片(可事先放入冷凍庫冰20-30分鐘,取出時有一點硬度比較容易切薄,或者冷凍的雞肉解凍到一半就可切),先放入蛋白抓一抓,等蛋白都吸收了,接著加入糖.鹽抓拌均勻,最後加入玉米粉2t拌勻備用.

2.  準備一鍋水,煮滾後熄火.

3.  將雞片滑入滾水中,用筷子撥散雞片,浸泡至雞肉變色.

4.  撈出瀝乾水份備用.(不要在熱水裡泡太久,雞肉變色就要撈起來)

5.  鍋中入油炒香蔥白.

6.  加入豆豉醬炒香.(豆豉醬如果鹹,就不要放太多,再加點糖調味道)

7.  加入辣椒片及水1T拌炒.

8.  加入雞片及蔥綠.

9.  快速翻炒均勻即可.

10.  盛盤上桌.

小叮嚀:

**泡雞片的滾水量要夠,裹在雞片上的玉米粉才會形成保護膜,水量太少降温太快,肉不容易熟也會糊糊的.

**雞片不能切太厚.

**因為雞片己經熟了,最後拌炒時,不要炒太久,拌勻即可.

**延伸閱讀相關文章  雞胸肉料理    豆豉料理

~延伸閱讀格友的分享~

**三寶蜜卡宅媽   Potluck 農莊聚餐菜色 Juling格友的豉椒嫩雞片

ivr