引用文章16天甩肉3.1公斤囉！運動x代餐x早睡x體重機

＊本篇為個人心得分享，因為每個人體質不一樣，僅供參考。

　　因為運動過度的關係，不小心又把自己操到膝蓋舊傷復發，所以一陣子不能靠運動減肥，所以我想了一套懶人減肥法來減肥！

　　首先先利用體重管理的網站算出自己一日所需的熱量，然後少攝取所需熱量500卡以上的熱量，以達到減肥的效果。

　　保持生活作息正常，一方面早上要上早班實習，一方面保持新陳代謝正常，有醫生在電視節目「康熙來了」裡說過，一般人睡覺滿六小時，身體會自然產出一種瘦的激素，所以作息常很重要。

　　實驗了13天後，我瘦了1.7公斤，雖然速度沒有之前有運動的快，但還是會瘦，所以懶人甩肉法成功！

　　雖然減了1.7公斤，但是革命尚未結束，我的目標是58公斤，之後如有用新的減肥方法，再上來分享！有在減肥的人，共勉之！

體重變化：

0808 64.9
0809 64.4
0810 64.3
0811 64.5
0812 64.5
0813 64.3
0814 64.2
0815 63.9
0816 64.2
0817 64.5
0818 64.5
0819 64.1
0820 63.8
0821 63.2