Q:李醫師早，每次排寒排到快往生時，隔天立馬船過水無痕。今天所謂心梗前兆的所有症狀，全消失匿跡，只剩下本就有的腦鳴。
　當然，我也不敢因此大放鞭炮，說不凖明天又默默登場。看來生命就是要我學習消除對死亡的恐懼，因為人生最大最根本的恐懼，就是死亡。2019年12月17日上午9：09
A:沒什麼好怕的，這是你的功課，對應你的心魔。
　所以，我們基本不處理症狀，只是提升體氣，讓身體自然運轉。一切如夢幻泡影，症狀也會漸次輕省。當你親歷過排寒反應，知道上一秒跟下一秒是迥異的兩個世界，你就明瞭此道確然不誣。
　這不僅僅是肉體的問題，根本是一條通向身心解縛的鍊心之道，心安了，一切也就有了著落。
　以上是順手摘錄的一段醫病對話，也是我每日的早課－回答病患及臉友的各種問題。
◎寒氣堆疊，最後成了具體的病
　從醫將近20年，排寒理論卻是近十年，才逐漸從臨床實證領會其中奧義，而臻成熟完善。初期行醫，我也跟一般人一樣，喜吃水果，尤其鳳梨、柳丁，因為「一日五蔬果」早已如魔咒印心，從未仔細思考其影響。結果某個夏天狂嗑之後，寒濕加上疲勞，夜晚痰唾擾眠、子宮肌瘤暴大、視網膜剝離。病，成形了。
　早在具體的病成形之前，必有個寒氣堆積的過程，所謂寒氣乃概括風寒濕，包括外來之寒，如自然界的風霜雨雪、負能量場域以及人工的冷氣；內生之寒，吃進去的冰冷寒涼、情緒鬱積以及不當用藥。這些零零總總，烙印在生命歷程中，在某個歲月轉折的當口，終於引爆。
　成長過程中遭受的種種磨難、創傷，正如我們不經意間吃進去的各式寒涼，雖因體氣尚旺，只是堆疊著，並無特殊反應；乃因警報系統尚未全面開啓，所以感知鈍化。
　排寒有個漸進的程序。當年準備中醫特考，盛夏我在家中西窗旁讀書，陽光熾艷，不算強冷的冷氣可是整天開著。之後，睡覺時，開客廳冷氣，讓涼意迂迴漫進臥房。再之後，則是一回密閉空間的家，先開一下冷氣，然後就關了，洗個熱水澡，暑熱盡褪，也就好眠。後來，冷氣不開了，改成最小號的風扇，讓它在臥室外轉著。這幾年，夏天就根本無冷氣無風扇，一樣安之若素，臥室還西曬。
　身體可以自我調節，是我們的怠惰與貪欲，放任並且限制了身體轉圜的空間。排寒以年計功，無法一蹴可幾，若務實執行，你會看到自己一年比一年進步。剛開始切入無冷氣無風扇模式時，整天噴汗，就是不停換衣服，出外就前胸後背各墊一條毛巾，抽換方便，有時還得更衣，連內褲都換。
　排寒第一定理「有一分寒氣，就有一分蒸汗」，有些人夜晚還汗涔涔。大汗階段總會過去，可因每個人過去糟蹋史不同，累積寒氣的深淺與形態各異，所以，排寒狀況無法SOP。
◎穿多非怕冷，保暖本身就是一味藥
　夏天到處冷氣，對排寒族最是嚴峻考驗。因為自己可充分掌控環境，極少長時間吹冷氣，直到某次盛夏和朋友在百貨公司待了七、八小時，總算體會其威力，因此提出，盛夏長時間處在冷氣空間，必須寒流來襲重裝備的觀點。只有保暖才能減少寒氣入侵，減少消磨體氣，保得能量，才有機會排出體內的萬古陳寒。常有人問，夏天都穿這麼多，那冬天怎麼辦？沒怎麼辦，夏天穿多完全是因為無所不在的冷氣，其實身體自能調節，寒氣少的人冬天手足溫暖不怕冷，夏天厚衣也不會狂流汗。
　怕熱的人寒氣重，能流汗倒還好，最糟的是，極怕熱又沒機會或根本不會自然流汗，這寒氣嚴重閉鬱的人，不僅得成天強冷加風扇直灌，更是無冰不歡，還自認是「熱性體質」。你能自體發熱嗎？天底下沒有「熱性體質」，這個「熱」只是生理準病態反應尚未潰堤的某個淤塞現象，是體表乃至體內寒鬱化熱所致。
　怕熱的人有的怕熱不怕冷、有的怕熱又怕冷，光譜系列頗複雜，說來話長，總歸有個特點：表層那厚包膜必須揭去，才能展現身體實際的樣貌，然後他會知冷暖、覺察力強、性子也會變得柔軟好溝通，總之由身及心，從根本一體改變。
　這套理論、這個方法，極其素樸，沒有玄機，只要照做就能發現身體的改變，可以拿回健康的主導權。全球懂中文、能上網看我數已幾百萬字發文的華人，都曾分享回饋他們的經驗，這是大家共同實證的臨床成果，而我僅在其間扮演答問、串連、給予堅定信心的角色。
◎讓身體自行運轉，症狀走過即無事
　雖然也有些奇特的醫案，比如怪症不能碰水的女教授、排寒時眼睛近乎全盲（僅餘光感），經過半年，不僅完全恢復，且視力1.2的小姐，這不過是提升體氣，經歷難捱的排寒瞑眩反應，讓身體自行運轉，所得到的結果。但要達此目標，若無堅心意志，光要突破主流醫學的盲點、身邊各色人等的執念，還有恐怖至極、不知何時翻轉的各種「症狀」，就夠受的了。
　不講複雜的，光一個發燒咳嗽，依照我們「不處理症狀、從根治理」的路數，就是要翻陳寒，等待流程走過，結果狂咳更甚，咳出黃綠灰黑膠黏塊，旁人以為你肺炎、肺癆，可是好了就好了，了無痕迹。
　作為此種思維的醫者，自然免不了各種霸凌（只知排寒就能成名醫－沒耙文，完全搞不清楚我的理路，就只是望文生義；把病人治成烤雞－寒氣排放到最高點，寒極化燥，可翻過去就好了。一般醫生會給冰涼止癢藥、允許吹冷氣。可這個好是一時，這沒排淨的寒氣日後必然反覆或改道而出 ）…
　排寒族自也不免遭受各種質疑，可健康是自己的大事，與他人何干？許多人因此在過程中尋求支持，即使並非我的病人，只要有心且盡力了，自然儘量幫忙。
　排寒與保暖是並行雙轡，並非怕冷而穿多，但若穿得比需要還多，那多出來的就是一味藥，溫通身心，毋需額外耗費的好藥。不一定待病已成而求醫，排寒保暖實在是人人可執行的治未病良方啊。
出處：今週刊 生活i健康 排寒養生除百病