吃一口 飯咬一 佰下再吞下 ，於物理層面唾液產生消化酶充分吸收消化。

                                                    於心靈層面完整的做自已，做自已最美，從一

到一 佰的專注.當下.清楚 知道每一下的粗細，知道吞嚥 後的融入一體.身心共

振歸位, 除了吃飯之外沒別的事了，吃飯就吃飯 ，當下可以自主，可以 做自

已最美，因為美 所以分享...從84年500CC稀釋的檸檬水一口一口 分250口 喝

下，至今持續的分享著.......