人生在世所追尋的感情，總希望它是獨特、永恆、永不變質，也因為這份期待，所表現的行為常是浪漫，而且令人動容。我們會發現戀愛中的兩個人，有時什麼話都不必說，四目相對即充滿了感動，即使雙方說了一些幼稚的日常生活習慣，在旁人眼中不具有任何價值，然而在兩人的生命中卻產生了回應。

　　我們認為感情最真，婚姻最美，人生最善，於是極力追尋，但是這樣的過程仍有許多的考驗與不可預測。以男女之間的情感來說，不盡然能永不分離。為什麼會分離？其中不乏情愛已經變質或情愛變成了一種負擔，於是分手的事件在周遭屢見不鮮。

　　挫折的情感裡，要做一個愛情贏家，所謂的愛情贏家就是懂得放棄，也懂得面對失去，許多傳統的愛情定義，小時候青梅竹馬，長大成婚，或是第一次戀愛(初戀)就結婚，雖算是成功的愛情，其實它也約束了個人的選擇與成長。

　　在感情的世界裡，除非自己欠缺愛的能力，否則不應停止感情的成長與創造，人難免會有失敗的作品，不須太過傷心。不論是自己或對方提出分手，第一件要做的事是：先安撫自已的情緒，每個人都有既定的曰常生活模式，如發現自己最易引起感傷的時間是晚上，則不妨在晚上學習聽放鬆的音樂、洗個熱水澡、吃些平時最喜愛的食物。盡可能使四周的環境保持安定和平靜，一些歌曲、勵志的書，在情緒低落時有安撫的作用，它將引導內在的和諧和安祥，紓解緊張。選擇一些能夠吸引自己全神貫注的消遣方式，如激烈的跳場舞、聽場音樂會、看場爆笑的電影，從中經歷到忘我的境界，以減少憂鬱。

　　第二是：創造並維持社交的能力。分手後的人都需要一段適應期，這時社交關係會幫助自己重返正常生活。不妨打個電話約好友出來，敘敘舊，由朋友的傾聽、支持得到舒坦。主動地走進人群，藉著逛街使自己不感到孤獨，或是參加社團、旅遊，主動認識別人，唯有強迫自己打破孤獨，憂鬱的心情才能雲消霧散。鞏固親情是關懷和支持的來源，多與家人相聚，多和家人共同進行一些活動(一起用餐、購物、拜訪親友等)來彌補無依的失落感。

　　第三是：將情感的重心移轉到工作、學業，為自己創造成就感，工作的肯定、金錢的收入，均是提昇自信心的方法；一些繪畫、收藏、工藝之類須手腦並用的興趣，會使心裡更有歸屬感。第四是：求助於專家，如果還是沮喪透頂了，已經到了無法承受的地步時，不妨找個諮商專家，或打電話給生命線、張老師、杏陵醫學基金會的輔導專線談一談，或許他們會提供最適切的答案。

　　切記不要做任何使自己心情更壞的事，像獨自酗酒或一個人傾聽傷感的音樂、看悲情電影、到以前兩個人常去的地方觸景生情。當然更不適合選擇「死亡」，一旦先選擇了死，其它的選擇便沒有了。「死」無法解決問題，以為自己的死會帶給別人罪惡感，其實錯了，可能對方還慶幸不已呢！要珍視生命，改變自己，讓自己活得更燦爛！


台中市立漢口國中輔導室輯

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　　雖然這篇是台中市漢口國中輔導室所選輯的文章，但相較一些狗屁兩性專家的言論反而務實多了，因為是給國中生閱讀的內容淺顯易懂，由於資訊發達影響時下的孩子也多半早熟，然而在看待情感的態度上，卻遠遠不及生理的發育，社會消息時有所聞當面對分手之際，總因低ＥＱ而表現出極端的手段，造成兩方都無法挽救的後果。

　　感情很難輔導，別說青少年容易衝動肇事，就連成年人也不全然能應對，妒怨、不滿、恨意、遷怒......許許多多因失去感情所恃產生的負面情緒糾葛著內心，如何化解才是分手這門學問最主要的功課，透過這樣的洗鍊而無礙自身，才堪稱對情感的成熟。

　　青少年涉世未深在情感收放之間較為執著，單一且純愛，「失去」對他們相形難以負荷，親友若能適時給予關切，有助於減低沮喪感盡速回歸正常作息，傾聽、安慰之外，文章裡提出的三項要訣(安撫自已的情緒、創造並維持社交的能力、將情感的重心移轉到工作、學業)既明確又好執行，不妨珍藏起來遇到需要的時候見機運用。

　　愛一個人不該是痛苦的，當他(她)想分手時，必然是彼此之間失去原有的初衷、期待落空......種種，勉強相互羈絆只是製造更多的怨懟，筆者稱「所謂的愛情贏家就是懂得放棄，也懂得面對失去」無非是要人們理解，當眼前的感情結束不是就此心死，若能從中體會成全的圓融，意味著下一段戀情將因睿智的提升而圓滿。

　　人生在世有太多不可求、無法求、求不得的憾事，在滿溢悲傷當中痛苦萬分，我雖不贊成刻意壓抑，然而在放縱自己發洩完心中苦悶之後，要理智的去反省其中的因果，慢慢地學會調整心情，得之我幸、不得我命，這就是隨緣、隨遇而安的智慧法則。



Rosa　　　2009/02/16