聽神經跟脊椎神經一樣，
一旦受損無法修復，
所以幾乎所有耳鼻喉科醫師都不聽 MP3，
以免聽神經受到傷害。

聽神經一旦受損，真的很麻煩。
長期使用內塞式的耳機聽音樂，
將對聽神經帶來不可逆的永久性傷害，
因為耳機幾乎貼在耳膜上，儘管音量不大，
長期下來還是會對聽神經造成傷害，產生噪音性神經傷害；
一旦耳神經受損，就無法挽救。

許多青少年喜歡邊走邊聽 MP3，
但大馬路上的背景噪音差不多有50、60分貝，
為了聽得更清楚，必須開得更大聲，
所以經常都在 80、90分貝以上。

常聽MP3或 iPod的民眾，最好改用全罩式的耳機，
儘管看起來有點「矬」，
但它可以有效阻絕外面背景聲音，音樂就不用開太大聲。
但即使選用全罩式耳機，每聽2個小時，
也要休息一下，絕不要讓自己的耳朵一直處於高分貝環境中