真愛的第四點是捨!
意即是平等心, 不執著, 不分別, 平常心或放下.

Upa的意思是"在...上面",
而iksh的意思是"看".
你要爬到山上去, 這樣才能對全景一目瞭然,
不會說有哪一個方向被擋住了.

如果你的愛有執著, 分別, 偏見或依戀,
這就不是真愛.
不理解佛法的人,
有時候以為捨是不關心,
但真正的捨既不是冷淡也不是不關心,

                                         如果你有一個以上的小孩,
       他們統統都是你的孩子,

捨不是不愛,
而是一視同仁,
讓你所有的孩子都能感受到愛.

捨也被冠上"平等性智"的標籤,
這是平等的智慧,
對所有的人平淡看待, 不分彼此.
衝突起時, 即使是與自己有極大關係, 也要保持不偏不倚,
能夠去愛, 去理解雙方.   
  放下分別和偏見,                          
移開彼此之間的界線.                  

只要還把自己當成愛人的人,
把他人當成被愛的人;
只要還把自己看得比他人重要或是跟他人有所不同,
就不是真的捨.

想要理解和真正愛一個人,
便要把自己放到他的立場,
與他成為一體.
做到這樣,
就不會有"我"或"他".

少了捨,
你的愛可能變成霸佔.

夏日微風清爽宜人,
但若要把這微風關到錫罐中, 自我獨享,
微風便會逝去.
我們的所愛也是如此,
像雲朵, 像微風, 像花兒,        
若因禁於錫罐, 唯死而已.                     

然而,
很多人卻是如此,
掠奪所愛的人的自由,
直到他喪失自我.
他們活著的目的是要滿足自己,
利用所愛的人來幫助實現這個目的.        
這不是愛,
這是毀滅.
你說你愛他,
可是如果你不理解他的渴望, 他的需要, 他的困難,
他就被愛的監獄困禁住了.

真愛容許你保留你的自由,
也讓你所愛的人保有他的自由.
這,
就是捨! 

                                                   ----- 一行禪師著, <你可以, 愛>.