孕妇能不能吃冰？喝咖啡可以吗？中医师亲解怀孕饮食宜忌

怀孕时的饮食禁忌

新手妈妈们在怀孕后，大多很小心翼翼，深怕吃到的东西对宝宝健康造成影响。

很多妇女在怀孕后，第一件事情就是问：「医师，我有什么是不能吃的？」新手妈妈们在孕后，大多很小心翼翼，深怕吃到的东西对宝宝健康造成影响。不过，怀孕都这么辛苦了，如果吃个东西也要提心吊胆，好像也是很难受呢。 我通常建议妈妈一旦确定受孕后，就要先了解哪些食物是绝对不能吃的，哪些可以少量食用，还有哪些是能放心吃的，这样在食物选择上，就不用常常担心受怕了！ ♥必须浅尝即止的食物1.含咖啡因饮品很多妈妈跟我说，怀孕前每美國黑金 美國黑金心得 美國黑金正品 美國黑金香港 美國黑金使用心得

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天早上都要一杯咖啡提神，孕期最难受的就是戒咖啡，我都会回她们说：「等一下看诊结束，就去喝一杯中杯美式或大杯拿铁犒赏自己吧！」 近几年的研究显示，低量的咖啡因并不会对胎儿有所影响，隔几天一杯美式或拿铁是很安全的。不过，因为胎儿体内没有代谢咖啡因的酵素，如果过量摄取咖啡因，还是有可能会对胎儿造成伤害。 那么多少算多呢？研究显示，每日咖啡因摄取量大于300毫克时，各种孕期风险，会随着咖啡因增加而提升，有可能会造成胎儿体重过轻、生长不良及流产等问题。 所以建议妈妈，孕期咖啡因摄取以每日200毫克为上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差异非常大，所以每日都会喝咖啡或茶的妈妈，在喝之前，最好先了解饮料中咖啡因的含量。如果是偶尔嘴馋才喝的，则不用太在意。