和乳癌說拜拜 

各位親愛的朋友：大家好！

乳癌，原以為是家族遺傳占大部分因素。經過醫生的說明才知道，遺傳只佔罹患率的10％，大環境越來越不好，還有生活習慣以及飲食的不良所造成的因素反而較大。

附上參考資料：

預防乳癌的水果，供大家做參考喔！

祝大家身體健康！和疾病說BYE～BYE！

和乳癌說BYE～BYE的水果：現在有小小秘方，別忘了告訴你的好友。

乳癌，它一直都是女性朋友的隱憂，想想萬一要把最能讓人注目的部位切除掉，那是多麼難過的事啊！

不過你知道嗎？有個水果可是可以讓你跟乳癌說掰掰喔！

加拿大氰化物大學研究人員發現，番茄汁內所含的番茄紅素具有防止乳癌的效果，特別是像番茄醬、番茄汁或是番茄湯等。經過加工的番茄食品的番茄紅素特別容易為人體吸引，降低罹患乳癌的效果比直接生吃番茄還要好。

如果達到預防效果每天須吸收25毫克的番茄紅素。英國「衛報」報導，前此有研究顯示，食用番茄可以減少男人罹患攝護腺癌和心臟病機率，而這項由一家茄醬公司贊助的研究。

番茄、西瓜與紅葡萄呈現紅色的番茄紅素可以預防乳癌、子宮頸癌、前列腺癌、結腸癌與心臟病，其中又以預防乳癌的效果特別顯著。而且也應吃足量的新鮮蔬果以維健康。

去脂食物：

１、凍豆腐

根據報導指出，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄。

２、鳳梨

鳳梨有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以吃它。但是吃涼的東西會不舒服的人，儘量少吃它。

３、陳皮

漢方的陳皮，對脾、肺很好，可以幫助消化、排除胃部的氣、減少腹部脂肪的堆積。但是有心臟、血管毛病的人最好少吃。

４、薏仁

味道微甜的薏仁除了美白治痘，對水腫型的肥胖也很有幫助。但是孕婦禁止吃哦！

５、木瓜

木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目說，木瓜可以去水腫、治腳氣病。關節不好的人，也可以吃木瓜改善哦！

６、醃製過的菜

植物性脂肪已被分解，而蛋白質、維生素、礦物質卻被破壞得極少，但水腫型的「肉肉妹」不可用這個來減肥！

７、竹筍

竹筍具有低脂、低糖、多粗纖維的特點，可防止便祕。但竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃！

８、綠豆芽

含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不易形成脂肪在皮下。

最重要是請傳給你的女性朋友…………！