跟您分享個人經驗：三個月辛苦減食運動，正竊喜 BMI 從 22 往（我希望達到的）20 移動 ～～～ 結果某名中醫師把脈說，我是陰虛體質，宜增重。

AL 您懂中醫，又重養生，健康減重應無問題。期待您的 update ~~~ 

AL 格主似無需減肥。〈BMI 20～22乃健康指數〉

世界衛生組織《成人〈18＋〉BMI範圍對應表》：

　BMI＜18.5　　過輕。
　BMI 18.5～＜24　　正常。
　BMI ～＜27　　略超重。
　BMI 27～＜30　　輕度肥胖。
　BMI30～＜35　　中度肥胖。
　BMI≧35　　重度肥胖

超過24謂略超重；超過27謂肥胖。過胖與過瘦皆不宜。

AL準是美女， 才會以 BMI 20 為警 。 

感恩節接耶誕節， 耶誕節接中國年，都是在秋收冬藏的冬天，身體會自然需要食物保護自己，長胖是自然的。 沒長胖 問題才大呢 。

飯量稍稍減量就好， 心理滿足於 想吃的都吃到了， 就不會亂吃了。 ~ 話說， 女兒回來陪吃她的嘴饞美食， 再加上消化農曆年剩菜， 才真是快走鐘呢 。 剩菜吃完了 ，天暖了 可以活動了， 減肥就慢慢來吧 。

哎喲，怎麼連摔跤？ 

BMI才18~19很瘦了，我都24~25了

你可能需要核心肌群的運動，以及平衡的伸展操喲