黃瓜減肥有成效，抑制癌症獼猴桃。

番茄補血助容顏，蓮藕化瘀解酒妙。

紫茄祛風通大便，韭菜補腎暖膝腰。

蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能治血壓高。

莧菜平衡酸鹼值，補血又使痛風消。

冬瓜消腫又利尿，黑豆綠豆解毒好。

木耳抗癌素中葷，香菇存酶腫瘤消。

海帶含碘散瘀結，蘑菇抑制癌細胞。

胡椒祛寒兼除溼，蔥辣薑湯治感冒。

海蔘蹄筋含膠質，蕨類含鹼亦含膠。

益腎強腰食核桃，健胃保脾吃紅棗。

生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。