失眠的原因很多,有些偶發,譬如白天多眠,喝了濃茶或咖啡....但有些卻是長期的慣性失眠,台灣有睡眠障礙人口估約400萬.

我偶爾也會有此困擾,像昨晚溫度低約15度,上床好一會都不暖,我就下床弄個無煙灸包,艾條要不熄,除了艾條本身得好(像楠陽媚就很不錯,從來没中途熄過),點著時要等火頭全透再合蓋,是必要的,一般用於被窩中,我的灸盒都會轉到剩下極小孔或全關閉,並加個隔熱墊,有時起得早,灸包還有餘溫,一般,我喜歡放在兩乳中間,那是膻中穴的位置,灸包放上,整個胸都暖了,這就是所謂的灸感之一,有時没一,兩分鐘就睡著了.

經常我直接用手懸灸時,也常會灸到想睡覺,艾灸助眠又保健比起吃安眠葯真好太多.

我現在經常睡覺灸,像老寒腿犯了要改善,那絕對是慢活,睡覺灸包拴在不適的位置,那個舒服勁,很快就睡著了.不過,睡覺時用還是得靠點經驗,以免燙傷就不好了.