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| 2007/06/09 00:55:36瀏覽578｜回應0｜推薦4 | |
抑制怒氣的方法 一個頗具效果來抑制怒氣的方法便是施行「時間延宕法」。這個策略的結論是：「當我們在生氣時，在開惡口前先數十下；如果憤怒異常，那就數到一百吧！」 另外，也有一個口訣可以更有效的控制自己的脾氣，每天可以在心裏對自己多念幾次： 我可以抑制自己的怒氣， 我可以緩和自己的暴躁， 我可以常保冷靜諧和之心， 我可以如岩石般屹立不搖， 我對自己有信心並充滿希望。 藉著重覆這些話，我們可以增強信心及換取心靈上的平靜。 |
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
