你是否也曾擔心，年紀大了會不會開始忘東忘西，甚至失去生活自理能力？

許多人以為失智症是 70、80 歲以後才需要面對的老化問題，但最新發表在國際頂尖醫學期刊的研究卻告訴我們：大腦會不會退化，早在你「中年」時就已經決定了一大半！

紐約大學追蹤超過萬人長達 30 年的研究發現，中年時期（45–64 歲）若能避開以下 3 大危險因子，晚年大腦健康、不失智的時間平均能多出整整 13 年：

1. 遠離高血壓：血管長期承受高壓，會使腦部微血管硬化與狹窄，讓腦細胞得不到足夠養分。平時請落實「722 原則」定期量血壓！

2. 控制血糖與代謝：糖尿病不僅影響胰島素，更會引起全身慢性發炎，大幅提高血管型失智與阿茲海默症風險。

3. 儘早戒菸：香菸中的有害物質會直接傷害血管內皮，戒菸不僅保護心肺，更能為大腦築起防護牆。

顧好心血管，就是給未來大腦最好的防護罩！今天起，不妨拿起血壓計量一量，並檢視自己的健檢報告。若您對慢性病用藥、戒菸輔助或保健品搭配有任何疑問，歡迎隨時諮詢社區藥局藥師，讓我們陪您一起為晚年的清晰大腦打下堅實基礎！