雙十對我們而言不僅是國恩家慶的日子，也是世界精神衛生日，世界衛生組織(WHO)鑒於每年全球近80萬人自殺，15-29歲年齡組的第二大死因，將今年主題設定為「關注預防自殺」，因每 40 秒就有一人死於自殺，提出採取"40 秒行動"來幫助你我提高對自殺作為全球公共衛生問題重要性的認識、對預防自殺的瞭解、減少與自殺有關的羞恥感、及讓遇到困難的人知道他們並不孤單，展現人與人之間的關懷。

自殺對家人、社區和國家而言都是一場悲劇，今年8月資深藥師殺妻後輕生的新聞亦令人遺憾，回顧本刊對於自殺議題之相關報導可知，藥師們投入自殺防治宣導、加入自殺防治守門員行列，更曾機警地挽救自殺男。

表、藥師週刊關於自殺議題之報導

如果遇到困難，請花40秒時間與你信得過的人談談自己的感受。如果認識因自殺而失去親友的人，請花40秒鐘去與他們交談，問問他們情況如何。如果你是管理幹部，請花40秒擬定一條支持員工的積極資訊，告訴他們當有精神緊張時，可在工作場所獲得的資源。如果你希望你的主管聽到你的行動訴求，請錄制一段40秒的音訊片段或視頻，說明你希望他們在預防自殺和精神健康方面採取的行動。

藥師們可以先免費下載「心情溫度計APP」每周測一次，評估自己的情緒狀況。此APP由台大醫院李明濱教授設計開發，除了提供心情的檢測及分析建議，還有全國心理衛生資源及心理健康秘笈(系列電子書)，在不如意十之八九的人生旅途上，既可自助、更可救人。

「自殺防治人人可為」是陳俊鶯講者於「2019藥師35-自殺防治新視野」線上課程中所強調的，係藥師/藥劑生認證的1 小時繼續教育課程。從去年10月22日開課至今年10月20日止(網址https://reurl.cc/yymqe8 )，請藥師把握學習1問、2應、3轉介的技巧。

參考資料

1. 2019年世界精神衛生日：關注自殺預防。https://reurl.cc/L1NeMx
2. 2019藥師35-自殺防治新視野 (線上課程)https://reurl.cc/yymqe8
3. 談藥師自殺防治課程的重要性 https://reurl.cc/qDZE1p

ø轉載自藥師週刊第2137期。