少林禪功養生延壽

               少林寺國際武術學院台北分院 總教練張連倉

                 養生導引推廣委員會主任委員

                 武當長拳推廣中心主持人    

　　余自幼習武，隨許道長昭群習道法，並親近上白下雲老禪師薰習佛法；並隨逍遙居士習內家拳道功；再以因綠親近武當派李印老師父指導拳藝，並傳授武當內功心法、醫術及藥功；後親赴大陸嵩山少林寺拜釋德虔師父(少林寺國際武術學院院長)為師，成為少林寺32代俗家弟子，法號行龍，並習得少林祕傳易筋洗髓大法，回台後承接真武堂主持，傳授歷代祖師大法。經長年參訪古籍、尋仙訪道，採多家之長，融於一爐，使養生功法得以有系統，循序漸進以達成效，成立真武門，廣開方便、隨緣傳化。
　　養生為人生之第一要事。我國道家養生內功之煉丹法，實為一獨標異采之人生最佳修養法。冒天地之道，同陰陽之理，極性命之真兼內外之養，合動靜之用適剛柔之宜，因後天之形奪先天之用，洋洋乎其為化育之功難以紀極，惟以其深也難測、奧也難知、深也難及，故世多視為神奇譎詭，怪誕不羈者，然詳審其質，別其道，實貫通儒佛上乘之旨。而其方亦無有不合於現代科學原理者，以多有為現代科學之所未及，故易被視為迷信之事耳，然科學進步一日千里，基因醫學、分子醫學、能量醫學，逐漸應世。
　　吾國傳統之養生煉丹術，經科學之解釋而得以新生，然其訓練之方法各云其是，真武門博採眾法，佛道兼融，建立養生煉丹術次第修行法，使有心養生向道者，能循序漸進，於短時間達到身健、心定、靈明之養生入道之基，苟能勤心苦練，雖不敢言成佛成祖，而益壽延年、身強體壯、百病不侵、返老還童，當非虛語。

禪功篇：

　　禪是一門運用定的功夫，以世間出世間的知識經驗，經過分析觀察，細入無間的透徹心性的體用，達到了脫自在的究境，也就是定慧等持的功夫，而今禪門者說理者多通理者少，明道者多通道者少，細究其因，皆因有慧無定。達摩祖師初遇二祖慧可大師時，除在思想的啟發上以頓悟的方法觸動了二祖一切萬法不離自心的道理外並又教他修持的方法，要摒棄一切的外緣，做到內心沒有喘息波動的程度，歇下此心猶如牆壁一樣截止內外出入往來的妄動，那麼便可由此入道，此即是修定的方法，後祖師於嵩山少林寺又見眾僧長日靜坐，身體氣血不通精神無以為濟難以得定，遂傳易筋洗髓二法，借以鍛鍊身體調和呼吸啟動內息，達到動靜相合俾能快速入定，由定入道，見道起修，此即少林達摩禪之特色。   

易筋經：

　　作用：蓋筋骨人身之經絡也，骨節內外肌肉之內四肢百骸無處非筋，經絡周身通行血脈，而為精神之外輔，如肩之能負手之能提，足之能履，通身之活潑，靈動者皆筋之挺然者也，豈可容其弛孿靡弱哉，而病瘦萎懈者又寧許其入道乎，故達摩祖師採印度導引之精要以挽回斡旋之法，俾筋之攣弱弛縮靡者易之以舒強和長壯。十式動作形簡意深如能勇往精進，如法形持，即柔弱之身可以立成鐵石。    

洗髓經：

　　作用：人身最重要之器官即為脊椎，自尾閭以至泥丸滿蓄精髓，外有交感神經，分達至全身，啟動全身臟腑器官筋肉筋骨之運作，人老、人病則元氣虛損，骨髓俱空，不能勝五穀之氣以養命，亦不能通暢神經以傳導，功能由是衰退，疾病百出故煉功者首重補虛，只補得骨髓盈滿方可禪修，故道家修煉重在添油續命，聚火開關以通精氣，甚有深義，本功為吐納之法，勤練可達氣聚丹田，內息自轉，氣入骨髓，氣足神凝之境界。    

武功篇：

　　中國武術可謂精深已極，小之防身護己，強筋壯骨，大之抵禦外侮，為國效命，其能使懦夫強，怯者立，蓋非虛語。武術一道，無論老幼婦孺，皆可練習，只需持之以恆，不畏起始之無味與困難，能繼續三月以後即可漸進佳境，始過一年半載，稍得武術樂趣雖有人強之不練而不能矣。
　　吾人練習武術所以強健身體，怯疾延年者即練至如何高深亦非於萬不得已時，不可與人較長短，苟恃強凌弱，橫行鄉里，則武功所以濟惡而失吾等提倡武術之真義矣。    

醫功篇：

本門獨創之醫功 - 脊椎透射整復法

　　脊椎透射整復原理，以內勁疏通任督二脈(督脈為中樞神經系統，任脈為內分泌系統)，再施祕製藥力熱敷，能活絡脊椎中樞神經，帶動全身氣管運作，活化細胞、增強免疫力，搭配金剛跪坐心法，靜坐調息，補充能量。

整復流程如下：

　　疏通經絡→藥力熱敷→補充營養→靜座調息    

藥功篇：

Mucor oil，科技研發之天然能量養生食品 – 活性γ-亞麻仁油酸

　　此Mucor oil為日本研發之能量產品，取材自天然植物精華加上高科技真菌微生物培養而成，無副作用，素食可用，對練功者有加速轉換能量之特效，用藥力增進功法，起保健養生，延年益壽之作用，練完功後服用效果尤佳；無練功者，服用後亦能補充身體之熱能，使身體血液活化，強身健體。