養生氣功導引術研習 

研習地點：中華民國全民健康管理協會 研習費用：3600元 [贈送價值6100元(含入會費1000元、年費1000元、練功鞋市價3800元及練功服300元)] 研習期間：一年(每週四晚上7:00～8:30) 報名專線電話：(04)22034709   傳真：(04)22033355  電子郵件：steven.lin@twkowa.com.tw   《何謂養生導引》 養  生：乃滋養生命、回復生命的自然與健康。 導  引：係透過老子專氣致柔之意與歸根復命曰靜原理，融合古導引術編成。 導引術：運動時呼吸平和，心跳減慢，交感神經系統抑制骨骼肌放鬆，稱之為儲能運動，長期訓練會形成外贏內實精神飽滿之現象，能使身心放鬆、心性趨向平和、健康長壽，此種運動方法即為導引術。 《養生導引之功效》 1.於柔軟運動中達到快速流汗，大量排洩體內毒素。 2.達到皮膚活化，氣血豐潤，強化代謝功能，恢復青春活力。 3.疏通經絡，減緩或消除肢體酸麻、抽脹痛的現象。 4.長期訓練中能使身心放鬆，心性趨向平和快樂，改變人生觀，達到養生效果。 《學習效果》 1.養生從養氣開始，經由氣功導引，啟動身體的自發能量，促進氣血循環、 疏通經絡，以增強免疫功能，保健強身，維繫健康。 2.於柔軟動作中達到大量新陳代謝，恢復身體健康、苗條、精神煥發，重新啟動再養育生命的原動力。 《課程特色》 結合易筋經、八段錦、導引、吐納之法，透過身體延展放鬆，進一步達到呼吸自然深長、心情舒暢，於活動中產生靜心的作用。 《功法介紹》 1.轉 太 極：熱身、開帶脈、幫助消化 2.開 兩 儀：活化腎筋、預防閃腰。 3.轉 轆 轤：活肩、預防五十肩、手臂酸痛。 4.掉 尾 式：活化臀部大筋及後腿筋，幫助消除臀部多餘脂肪。 5.三盤落地：活化兩膝關節，活化心臟力量。 6.托天展翼：疏通兩手臂經絡，強化胸部肌肉、增強心肺功能。 7.旋腰後瞧：疏通全身經絡，開鬱除悶、強化肝臟活力。 8.托天撈月：鬆弛筋骨、強化腰腎力量，預防坐骨神經、骨刺，增強排便功能，幫助睡眠。 9.大鵬展翅：調氣凝神、增強呼吸量，大量排汗、增強新陳代謝功能。 教練：張連倉 大師 少林寺第三十二代俗家弟子 法號 行龍 少林寺國際武術學院台北分院 總教練 養生導引推廣委員會 創辦人兼主任委員 武當真武門 主持