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如廁姿勢:蹲式 vs 坐式,孰優?
2016/08/16 07:28:27瀏覽3533|回應31|推薦155

 在澳洲,亞洲人聚集的公共場所女廁所內總有這樣的標示。

2016年8月9日新聞報導,澳洲稅務局辦公室啟動蹲式廁所給員工使用。因為稅務局所屬員工絕大多數是亞洲人。

Pauline Hanson (新當選的有種族歧視意識的參議員)thinks squat toilets are "backward", but according to an Australian bladder and bowel expert(肛腸專家),they are actually far more effective and offer significant health benefits.

Professor Ajay Rane, a urogynecologist (婦科專家)with an avid interest in bladder and bowel physiology, grew up in India using squat toilets, which are also commonly found in parts of Asia and Europe.

He researched toilet positions for his PhD and says squatting is the position we should adopt when answering the call of nature.

"Squatting is our default position," Professor Rane tells SBS. 

"There is enough scientific evidence to show that squatting is the best position for effective evacuation of both bladder and bowel - unquestionably."

According to Professor Rane, who works at James Cook University in Townsville, the reason squatting is more effective comes down to three physical changes.

Squatting straightens the angle between the anus and rectum, allowing for an easy passage of motion. It also causes an increase in passive intra-abdominal pressure, so that you don't need to strain or push. And it automatically opens the pelvic floor muscle called the levator hiatus, which lets everything come out easily.

Professor Rane says studies have also shown that people who squat to do their business take one third of the time that people spend on a western toilet, and the minimal pushing and straining required when squatting improves conditions like hemorrhoids and constipation.

"We have an explosion of irritable bowel syndrome, of hemorrhoids, of bowel cancer and recurrent bladder infections and there is a distinct link between posture on the toilet and these diseases," Professor Rane says.

"The sitting position came out of royalty. There was never any science about it, the first sitting toilet was made for Queen Victoria.

"The sitting toilet was for kings and queens and the poor people squatted. People adopted the sitting position to emulate or be equal to royalty, but little did they know they were actually doing the right thing by squatting."

These days, only about 37 per cent of adults can do a full squat, making squat toilets difficult for many people. 

Professor Rane has designed a foot stool-like device called the Duneze, which fits around a conventional western toilet to allow you to adopt a squatting position, while an American product called Squatty Potty and an invention from New Zealand called the Lillipad Toilet Squatting Platform also use a step-like design.  

"The bottom line is squatting is the default and the best position," says Professor Rane. 

To find out more about, you can watch Professor Rane's TEDx talk below:

Why every ATO employee should be using squat toilets | SBS Life http://www.sbs.com.au/topics/life/health/article/2016/08/15/why-every-ato-employee-should-be-using-squat-toilets

( 心情隨筆心情日記 )
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漫步在紐約的JAMES
等級:3
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2016/08/17 00:27
我這個年紀很難蹲
pearlz (民進黨抹黑霸凌WHO )(pearlz01) 於 2016-08-17 10:25 回覆:

謝謝 James 的回應。

呵呵,你的年紀還好,不過我想,個子高,腿長的人,可能也比較有難度吧?


Retiredbum
等級:8
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I'd prefer squat toilet,
2016/08/17 00:13
but it's preferrable to have a handle bar on either side as to help seniors stand up when they fininsh the "job". 
pearlz (民進黨抹黑霸凌WHO )(pearlz01) 於 2016-08-17 10:23 回覆:

謝謝 Retiredbum 的回應。

我看你是一個理智型的人,一定會從健康的角度,培養好的生活習慣。呵呵。

國外的房子,只要有老人住,到處總是不乏老人需要的扶手。廁所當然不例外。

不過說真的,上了年紀,蹲應該有難度吧!

我上網看了,這位肛腸專家還發明了一種特殊裝置,讓人坐在抽水馬桶上,腳可以踩在上面,成為蹲的姿勢而不費力。


美國番媽
等級:8
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2016/08/16 17:52

我家兩隻大混混上次回台灣,蹲式都對不準,我還要幫忙撿大便~嚇死偶了~以前我公司的美國同事,他從來不上公司的廁所,因為是蹲式的,我超佩服他,他工作好多年,都是跑到附近的麥當勞去上廁所~強~


Love and hugs from Washington DC!.
pearlz (民進黨抹黑霸凌WHO )(pearlz01) 於 2016-08-16 18:07 回覆:

謝謝番媽的回應。

你是說以前在台灣的公司?那真是難倒美國來的員工了。不過,你很年輕,你出國前還有蹲式廁所?我有點好奇。

大約十年前,我們去台灣某牛排餐廳,好像那時候台灣餐廳開始流行蹲式廁所是不是?

我女兒去廁所,也是很尷尬的回到座位求救,說她不懂得如何上廁所。呵呵。


寧靜姐
等級:8
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2016/08/16 16:20
老人用蹲式馬桶會站不起來
pearlz (民進黨抹黑霸凌WHO )(pearlz01) 於 2016-08-16 16:37 回覆:

謝謝寧靜姐的回應。

根據這位澳洲印度裔肛腸專家的研究報告,在澳洲,13歲以上的人只有 39% 的人能夠蹲超過 30 秒。成人只有 36%。


多硯坊 (休)
等級:8
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2016/08/16 14:40

自己家裡坐式
公共場所蹲式 

應是多數人的選擇吧

pearlz (民進黨抹黑霸凌WHO )(pearlz01) 於 2016-08-16 16:43 回覆:

謝謝多硯坊的回應。

說起來是習慣問題,我的年齡,小時候坐「尿桶」,之後就有馬桶。好像只有中小學的學校廁所是蹲的。奇怪,大學不記得了,再想想,在延平南路上班時的公司廁所是蹲。

換過很多公司,有些還真記不起來。呵呵。

西方國家生長的孩子沒試過,還真的不會用蹲式廁所。


段小青
等級:8
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可以討論嗎?
2016/08/16 14:25
珍珠姐,~

曾經有讀過一則新聞,因為她如廁的蹲法是您貼的左邊圖式導致那一名女士,不只破壞了百貨公司廁所覆蓋於馬桶周圍的塑膠材質,也割壞了自己的皮膚讓她當場血流如注。不知道要說她沒有共用資源的知識,還是要說她倒楣了。

誰都有出外用餐或是旅遊的時候不免有機會用到公用的廁所,但是將心比心珍惜著共用的公物是每個人都該要有的心態;故,我會放上衛生紙再坐上。這是敝人我小青在外如廁的習慣,倒不會像左圖這樣的使用。

呵呵呵……
珍珠姐真是可愛,祝您發文愉快/小青
pearlz (民進黨抹黑霸凌WHO )(pearlz01) 於 2016-08-16 16:58 回覆:

謝謝小青的回應。

你說的例子是台灣嗎?那麼台灣也可以使用第一張圖示,左邊是錯誤的提示。

現在很多廁所也像飛機上一樣,提供座墊紙。(飛來飛去,真的搞不清是什麼地方了)

在成都時,有一家西點餐廳咖啡店,規模不大,只有一個廁所,座墊上有塑膠紙包覆,使用前可以按鍵自動轉出新的塑膠紙套。

根據專家的說法,我想,使用前用衛生紙擦一下應該夠了。因為座墊部位基本上不會傳播傳染病。(不知道有什麼特定疾病會傳染)

很高興這個話題吸引你,呵呵,這是澳洲最新的新聞。


夢荷 *經絡不通,補什麼都沒用!
等級:8
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2016/08/16 14:02

pearlz (民進黨抹黑霸凌WHO )(pearlz01) 於 2016-08-16 16:59 回覆:
謝謝夢荷。你們那邊炎熱,我這邊還冷呢!

Where繪兒
等級:8
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2016/08/16 11:34
沒想到珍珠也會討論這種話題!到底哪種方式比較好,首先應該探討哪種姿勢最容易幫助排洩,記得好像有人有研究過,忘了是哪一種。

不過如果是公共廁所,為了保險衛生起見,還是使用蹲式的,即使是坐式的,有些怕髒的人,仍舊會爬上去踩到馬桶上去,這樣反而危險,之前就有傳出新聞有人爬上公共馬桶上,結果馬桶破碎....

我以前上班的地方廁所就是蹲式的,不過偶爾遇到年紀大的客人反應膝蓋不好蹲不下去 .....但台灣很多公共廁所都會有蹲式和坐式讓人選擇,似乎已經不是問題了。
pearlz (民進黨抹黑霸凌WHO )(pearlz01) 於 2016-08-16 17:06 回覆:

謝謝繪兒的回應。

好久不見,看來這個話題有新鮮的吸引力。

根據專家,蹲式排便會比較容易,比較快。

我記得年輕時候,四五十年前,好像一般人有習慣蹲在馬桶蓋上。 - 太久了,不記得,聽你一說,我才有這個模糊的印象。可能那時候廁所比較髒吧。

大陸與台灣機場廁所都有兩種選擇,我選擇坐式,大概蹲不下去了。呵呵。


宋子平老師
等級:8
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2016/08/16 08:49
說真的
在公共設施方面我會選擇蹲式
因為衛生安全啦😊
pearlz (民進黨抹黑霸凌WHO )(pearlz01) 於 2016-08-16 17:09 回覆:

謝謝子平老師的回應。

根據專家的研究報告,坐式馬桶只要乾淨,不會有病菌傳染的問題。

說到蹲式,我倒是很欣賞台灣有些廁所的便盆比傳統的長度大很多。這一點很貼心。


reaizuguo*😻
等級:8
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2016/08/16 08:11
也看過類似報導,蹲姿好,
並且蹲得越低越好。
是謂中國蹲或亞洲蹲。
pearlz (民進黨抹黑霸凌WHO )(pearlz01) 於 2016-08-16 17:12 回覆:

謝謝 reaizuguo 的回應。

文末所附的連結是這位澳洲印度裔專家的演講,我想你會 enjoy listening。

呵呵,這隻貓的姿勢是真的嗎?假的吧?誰理你

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