臥
臥主要就是以身體的臥姿，作為功法，如果年紀大的人，或身體纖弱，或是生病臥床的人，都可以利用此法達到全身氣血通暢怯病延年的目的。

臥的姿勢，可分平常仰臥法與獅子王臥法（臥佛法）。
 
獅子王臥法（臥佛法）：
此法是側臥，側臥雖然左右都可，但以好的研究，當以右側為宜。因左側臥心臟常受壓迫，不是頂好，右側臥的耳目口鼻等等的姿勢也同前述，但頭及上身須略前俯，上面的腿比較下面的應更加稍彎曲些，使達最舒服的程度，自膝蓋以上的大腿疊於下面的腿上，膝蓋以下的小腿和腳就很自然的貼放於下面小腿和腳的後面，下面的腿自然伸出微微彎曲，上面的手也自然的伸出，掌心向下，輕輕放於髖關節上面，下面的手掌心向上，自然伸開放於頭畔枕上，距離頭部少許，須看你怎樣覺得最舒適為準。這個臥法，在功夫上有個名字，叫做「獅子王臥法」。亦如洞窟臥佛的姿勢故也稱臥佛法。

以下有兩種的臥功可供您來練習。

1、平臥運氣法
身體平臥，面部朝上，兩腳分開與肩同寬，腳尖朝上，兩手扶丹田或置於身體兩側，頭枕在枕頭上，高低適度。以鼻吸氣時，小腹隆起，意想整個宇宙之氣從四面八方灌滿全身至上丹田，以鼻呼氣時，小腹內收，意想丹田之氣從丹田放射到全身及四肢，病邪之氣自然從皮膚汗毛孔排出體外。可連續做三十二次。然後，手扶丹田，收功。

2、平臥調息法
身體平臥，面部朝上，兩腳分開，與肩同寬，腳尖朝上，手扶下丹田或者兩手置於身體兩側，枕頭稍高些，眼睛能看見足尖。吸氣時（鼻吸鼻呼，舌舐上齶），小腹隆起，呼氣時小腹癟，意念始終在小腹，每做八次，休息一分鐘，此時要意守丹田，稱平臥調息法兼意守丹田，可連續做六十四次，收功時，再意守丹田數分鐘。本式為動靜相兼練功法，即可練氣，又可練意，動則屬陽，靜則屬陰，動靜相兼，陰陽相調，剛柔相濟，雖然形簡，但效宏偉。