因為有祢（呼吸），我懂了空，因為有空，我懂得愛～
先調身（找安穩點）→調息（全身放鬆掃描）→感覺長呼吸→進入短呼吸（安住鼻頭處）→開始練習地大（找身體的不通的點）→描素形狀、面積、大小….→水大（凝神諦聽）→火大（燃燒消化、體溫的變化）→風大（呼吸的輕安）
如是來回進退咀嚼。

大卿禪師：
古人說的「練氣」、「練丹」就是吃「氣」。吃氣就是以呼吸為食，就好像這個氣就是呼吸；常常觀察呼吸就是「吃風」，風的奧妙就是能生出內心的空間，內心的空間一旦擴大，心量無限的延展，心念得以清淨這個叫做「識」。這樣的作意叫做界的作意。
每一個地界、水界、火界、風界、空界、識界，都是透過「風」做基礎，當然風要透過「識」才能作意，作意是從識而來。識放在呼吸上叫做風界作意，風界作意能創造內心的空間，內心的意識變淨，心量就會變大。