引用文章2008新進同修心得之(五三)---新竹曉玲
【中暑】的生活化處理
http://tw.news.yahoo.com/%E5%8F%B2%E4%B8%8A%E7%AC%AC4%E9%AB%98-%E5%8C%97%E5%B8%82%E9%AB%98%E6%BA%AB%E7%A0%B438%E5%BA%A6-035356563.html
史上第4高！ 北市11:38 高溫飆到攝氏38.3度
2012年7月10日 12:01
熱到爆／工作補水分 勞委會提醒：喝咖啡將增加中暑機率
〔記者陳思豪／台北報導〕為了因應全球暖化所造成的溫度變化，勞委會、氣象局目前正在進行評估，考慮未來是否可以實施所謂的「熱浪假」。在此之前，勞委會也特別叮嚀長期在高溫底下工作的民眾，工作之餘要多補充水份、穿著淺色上衣，但千萬不能喝咖啡、酒精類飲量，否則容易發生熱中暑、熱衰竭、熱痙攣、熱暈厥等情形。
勞委會表示，每年7至9月太陽照射強度及溫度較高時，發生熱疾病的案例就直線上升。民眾有高血壓、心臟病、糖尿病、精神病、肝疾病、消化性潰瘍、內分泌失調、無汗症及腎疾病等症狀，應該避免在高溫底下工作。
另外長期服用體溫調節或造成出汗或脫水的藥物（如：抗癲癎、抗憂鬱…等），或肥胖、高年齡、曾經患熱疾病，身體循環與調節機能較差的民眾，也必須要多加注意身體狀況。
勞委會也呼籲雇主，面對未曾在高溫環境工作的新進勞工，應該給予一定的調適時間。如果以6天來計算，第1天作業時間應該減半，往後每天逐一增加10%的工作時間。
http://www.nownews.com/2012/07/10/301-2832824_1.htm
此外，在高溫底下工作的民眾，也應該適時補充水份，另外要穿著淺色、透氣與易排汗的工作服，如紫外線指數很高時，則建議著長袖工作服。
勞委會還指出，固定吃早餐與充足的睡眠，是保持體力的最好方法，民眾應該養成良好習慣。近期台灣民眾相當流行飲用咖啡，但工作時應該儘量避免，因為含有咖啡的飲料容易流失體內水份，增加中暑機率。
勞委會表示，一旦在工作中發生身體不適的情況，應該立即放下手邊工作，在陰涼處稍做休息，並通知工作伙伴請求協助，如果出現痙攣現象（抽筋的感覺），則需要飲用運動飲料或加少許鹽的冷開水。
一旦出現中暑、熱衰竭、暈厥等情況，則有下列幾項急救措施。首先將患者移到陰涼的地方。如患者臉色蒼白，應將腳墊高15-30公分；如患者有嘔吐或反胃現象，應將患者側躺。鬆脫患者身上衣物，熱痙攣病人不可強力按摩或拉扯痙攣的肌肉，以免反而造成傷害。
接著應用水擦拭身體及搧風，中暑的病人必要時可使用15℃的冷水撥灑在脫去衣服的病人身上，並以電扇強力吹風，或將冰袋置放於頸部、腋下和鼠蹊部。提供稀釋之電解質飲料（如運動飲料）或加少許鹽的冷開水。儘快送醫處理（打電話叫119請求救護或自行送醫）。
四寶經驗談：
中暑發燒症狀，體溫約38.5度上下 是「羈留熱」。
頭部的症狀：可以手掌背來感受。
1、頭頂上的感覺，熱氣如蒸煮東西的感覺，熱氣往上升。
2、前額的熱度比後腦勺低。
3、後腦杓的熱度與頭頂上熱度相近。
身體的症狀：全身熱呼呼，頭暈，眼球紅色血絲，心神不穩。
若於冷氣房中可降低症狀，但無法痊癒，得以香薷草(別名：香茹草、風茹草)
煮水，外加黑糖來喝，即可解除症狀。恢復正常。
一次約一兩「香薷草」加水1000 cc ，煮至顏色現出如泡茶，即可。
喝香薷草茶後，約20分鐘毛細孔會張開排出熱汗即解。
(當下不要待在冷氣房喔！)
到澎湖遊玩的旅客！可隨處買到香薷草、香薷茶喔！
若有其它併發症狀得找中醫師處理。
全草外相，有野生者及人工栽培者。
根部外相。
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