引用文章1010708西嶼合橫國小鬆身健康操分享

四寶提供之十全大補湯、四神湯、及常用中藥食補藥材。--->

分享中醫診斷的常識「四診八綱」的要點。--->

解說正確的中藥材及使用方法。--->

中藥與常用食材              1010714

澎湖中藥公會理事長  陳永禧  先生  主講

感冒調理藥膳

蔥白二支  生薑五片  紅棗五粒

芫荽二支  白米半杯

先將米煮開，再加入驅風寒材料煮熟服用

驅風寒、消除燥熱、咳嗽。

金銀花一小把  菊花一小把  杏仁十三粒(敲碎)

紫蘇葉一小把  薄荷葉一小把

忌食：燥熱飲食

桑椹：甘寒，補肝益腎，滋陰養血，黑髮明目，祛斑延年。

龍眼干：(桂圓，福圓肉)。補血，氣血虛弱者宜之。

決明子：(草決明)潤腸緩瀉，腸躁便祕。炒黃敲碎，

清水煎煮十五分，放涼加入百花蜜攪拌均勻飲用。

菊花、決明子可降血壓。

四神湯：可補脾胃，肝腎長肌肉。

白茯苓、山藥(懷山)、芡實、蓮子(去心)。

十全大補湯：四物湯(補血)+四君子湯 (補氣) +耆桂，補氣血。

當歸、川芎、白芍、熟地、黨蔘、茯苓、白朮、甘草、

黃耆、肉桂。北耆(驅風)與桂枝(祛寒)之差別作用。

補氣：人蔘、黃耆、黨蔘、白朮、山藥、黃精、大棗、甘草

補血：當歸、何首烏、枸杞子、龍眼、

補陽：乾薑、肉桂、菟絲子、冬蟲夏草、杜仲。

補陰：麥門冬、沙蔘、玉竹、石斛、百合。

枸杞子：補血明目。

仙楂消脂：

檳榔破氣：

香菸昏神：

大蒜濁精：

(肝、膽)綠色花椰菜(肝)，芹菜，綠豆 ，烏梅，

(心、小腸) 胡(紅)籮蔔，西瓜，紅棗，紅豆

(脾、胃)玉米，番茄，冬瓜，菠菜，黃豆。

(肺、大腸) 菜瓜，白蘿蔔，白米，白果(銀杏)化痰，

梨子加川貝治嗽化痰。

(腎、膀胱)玉米鬚(利尿)，黑棗，韭菜，南瓜，南瓜子。

苦瓜(清熱降火)苦瓜子，黑芝麻。黑豆。

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何謂正確用藥五大核心能力 講師：陳藥師
101年正確用藥五大核心能力宣導用語(2012年4月修訂版)

能力一 清楚表達自己的身體狀況
看病時先瞭解自己身體狀況，並向醫師說清楚下列事項：
一、哪裡不舒服，大約何時開始，何種情況下覺得比較舒服等。
二、有無藥品或食物過敏史，以及特殊飲食習慣。
三、曾經發生過的疾病，包含家族性遺傳疾病。
四、目前正在使用的藥品，包含中、西藥或保健食品。
五、是否需要開車或從事操作機械等需要專注力的工作，以及近期是否要考試等。
六、女性需告知是否懷孕、正準備懷孕或正在哺餵母乳。

能力二 看清楚藥品標示
一、姓名、年齡：領到藥品時，先核對藥袋上的姓名與年齡是否正確。
二、藥品用法：每次用藥前，要先確認使用的時間、用量及方法。
三、藥品適應症：藥品的用途與自己的疾病或症狀是否相符。
四、藥品名稱和外觀：藥品的形狀、顏色等是否與藥袋上的描述相符。
五、注意事項、副作用或警語：請看清楚藥袋上註明的注意事項，了解藥品使用後可能產生的副作用或重要警訊。
六、使用天數：藥品應該服用多久，並核對藥品總量對不對。
七、藥品保存期限與方法。
八、自行購買指示藥或成藥時，要檢查包裝上是否有衛生署的核准藥品許可證字號及效期。

能力三 清楚用藥方法、時間
藥品應依藥袋標示的時間使用。口服藥品應以適量的開水服用
（不要以葡萄柚汁、牛奶、茶、果汁、咖啡等飲料搭配服用）
１.每日服藥時間，一般可分為
　一天四次：早、中、晚三餐及睡前，共四次
　一天三次：早、中、晚三餐，共三次
　一天二次：早餐及晚餐，共二次
　一天一次：每日固定同一時間
2.飯前與飯後服藥時間標準
飯前（或空腹）：飯前一小時或飯後二小時
飯後：飯後立即服用或飯後一小時內皆可服用
＊若有特殊情形應遵照醫師或藥師指導使用

能力四 做身體的主人
為了自己的健康，應堅持用藥五不原則－
「不聽」：不聽神奇療效藥品的廣告
「不信」：不信有神奇療效的藥品
「不買」：不買地攤、夜市、網路、遊覽車上所販賣的藥品
「不吃」：不吃別人贈送的藥品
「不推薦」：不推薦藥品給其他人

能力五 與醫師、藥師作朋友
生病找醫師，用藥找藥師。
將認識的醫師或藥師的聯絡電話記在緊急電話簿內，以作為健康諮詢之用，有關用藥的任何問題，都可以請教醫師或藥師，或直接撥打藥袋上的藥師電話諮詢請教。

過期藥品回收藥局：
金福藥局 06-9984048 西嶼鄉池東村43-2號
金蘋果藥局 06-9983452 西嶼鄉外垵村167-21號

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