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2009/01/28 00:38:51瀏覽2094|回應0|推薦28 | |
1/30(週五):第一堂課 21:30上課(鬆身、問訊、禮佛、靜坐)第一堂課。 新課程包含---立禪、行禪、坐禪。 鬆身:動功一,預計30分。 立禪: 預備勢,無極勢站樁,太極勢站樁。 註:「式」指動作之外相。 「勢」指動作之內涵,包括氣機之自然運轉與運用。 行禪: 鬆身法之動功一、二、三。 問訊、禮佛: 一問訊(開始),禮佛七拜(每尊佛),再問訊(結束)
1、南無本師釋迦牟尼佛。 2、南無阿彌陀佛。 3、南無觀世音菩薩。 坐禪: 靜坐: 一、自淨其意 ( 南無本師釋迦牟尼佛) 一稱。 二、背誦口訣 ( 靜坐長生訣--- 朝夕、靜心靜坐、氣納丹田、 取日月之精華、久而體會脈之靈動。 ) 一遍。 三、自然靜坐
( 採心腎相交方法,即兩手心自然覆蓋兩膝蓋 )。 四、下坐,收功。 收功順序: 1、雙手順盤掌搓揉36次。 2、以掌覆面,由內而外∞如內外雲手九次。 3、次兩掌自前額往後至髮際梳洗九次。 4、次兩手交叉相互順手三陽經九次。 5、次由背脊督脈往下順至足三陽經九次。 6、次由前胸任脈往下順至足三陰經九次。 7、百步收功,氣歛入骨。 |
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( 心情隨筆|心情日記 ) |