引用文章參與順天堂藥廠聚會的中醫概念福報(二)

春生夏長秋收冬藏中藥法性

春生=春季為陽主生發。

養生：萬物生意盎然，應保養體內陽氣，使之充沛旺盛，以養肝為原則。

食療：宜新鮮清淡，藥材可選擇薏仁、茯苓、黨參等。

保健方式：一、注意保暖少吹風。

                     二、養肝疏泄肪肝鬱。

                     三、適合做太極拳、慢跑、散步、體操等緩和運動。

【黃帝內經】春天養生

春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，

披髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，

此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

夏長=夏季為陽主生長。

養生：人體新陳代謝最旺盛的季節，以清涼補為原則。

食療：以清熱消暑，健脾除濕為主，藥材可選用菊花、荷葉、茯苓等。

保健方式：一、預防腸胃疾病與過敏。

          二、應養生健脾胃。

           三、平日可做些輕鬆、緩和的運動；年長者可多做甩手運動，以保養心臟。

 【黃帝內經】夏天養長

夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，

使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，

養長之道也。逆之則傷心，秋為痎(ㄐㄧㄝ)瘧，奉收者少，冬至重病。

秋收=秋季為陰主收斂。

養生：氣候由熱轉寒，陽消陰長，燥氣盛行，以養肺為原則。

食療：以滋陰潤燥為主，藥材可選擇百合、白木耳、麥門冬 等。

保健方式：一、注意呼吸道與皮膚等疾病。

                     二、宜登高望遠，避免憂鬱與悲思。

                     三、可在戶外多做伸展運動，加強身體靈活度，強化呼吸系統。

【黃帝內經】秋天養收

秋三月，此為客平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興

使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，

此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。

冬藏=冬季為陰主收藏。

養生：人體新陳代謝緩慢，生機閉臟，宜養精蓄銳，此時期進行藥補有明顯效果。

食療：應溫熱滋補忌生冷。藥材可選用鹿茸、肉桂、龍眼、首烏等。

保健方式：一、預防中風與氣喘。

                     二、內省沉思、養精藏氣。

                     三、適合緩和運動，忌大汗淋漓，以免受風寒。

【黃帝內經】冬天養藏

東三月，此謂閉藏，水冰地拆，無擾乎陽。

早臥晚起，必待日光，使志若伏若，若有私意，若己有得。

去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。

逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。