我有一位忘年之交，

他是一位結婚將近30年的成熟已婚婦女。

個性溫順、逆來順受，

處處替人著想，

這樣柔軟又來者不拒的個性，

讓他近年來承受太多而導致身體與精神上都出現無法承受的負面現象，

健康與心情都急速衰減中……

因為他的善良與好個性，

聽不得身旁有人難過痛苦，

所有好壞事他都幫身邊的人一一撿起來處理完，

因此讓他身邊的人養成有問題難題全都丟給他的依賴習慣，

工作上，是這樣

家庭上，是這樣

甚至連娘家親人也都這樣

這樣的他，

一天24小時，

一年365天，根本沒有屬於他自己放空抒壓的時間。

他停下來時，總是想著別人的煩惱與問題。

多年來，他承受不住時，總會找我抱怨抒壓。

一次又一次的慰藉與勸誡，

請他好好愛惜自己，

不要養成身旁親友依賴的壞習慣，

才能讓他自己好過些，

也讓身旁這些依賴者可以多學習多成長些。

但，悲天憫人的他，總是嘴巴說知道，

行為上還是繼續不斷的燃燒自我。

到最近，聽說他已經開始接受正式的心理諮商，

因為醫師診斷表示，他已經有輕微憂鬱症前兆……

因為他太習慣給予援手，但卻常力有未逮、或力不從心，

又或者給了協助又被嫌棄，

各種糾葛的情緒與委屈油然而生，

為他人奔走燃燒掉的身體健康，又讓他顯得更虛弱……

面對他又跟我哭訴這多年來我一直聽到的相同問題，

我只好殘忍的告訴他：

這，全都是你自找的。

因為你的習慣與放縱，

養壞了你身旁的人對你予取予求，

你雖然知道那不正確，

但你卻從不拒絕，只讓自己使命必達，

現在只是因為你身體真的再也無法承擔了，

你也終於瞭解自己能力有限。

你，可以擁有自由與幸福，

但，你得先學會放過你自己。

放過你自己的第一步—學著轉念，

念，轉了，

心，就會變了，

行為，也會跟著改變了。

他回答我說：

很難耶！

你也知道我的個性，

我沒辦法真的完全不管……

我很嚴正的說，

為了你往後幾十年身心健康的生活著想，

你一定要改變。

你身心不健康不快樂，

最痛苦的還是你自己。

身旁的人不會像你一樣為你承擔一切的一切的。

不要再拿自己的個性當藉口，

如果你連你自己都無法改變，

你又怎能期待身邊被你寵壞的親友能夠改變呢？

所有好的開始，

要從自己心態轉變開始。

念轉了，

行為就會跟著變了，

身邊的空氣流動也會不同了，

身旁的人感受到不同波動流向後，

一定也會漸漸改變的。

要改變他人之前，先改變自己！