在我國小五年級時，因為對籃球很有興趣，所以學校要成立籃球隊時，我被挑選上了，可是後來因為我有時會練球遲到，自己也越來越尷尬，都不太敢去練球，到了最後我放棄了我當時最喜歡的籃球運動。

透過這件事我學習到了很多事，我了解到了要成為一位優秀的籃球員，必須要讓自己有充足的睡眠，也還需要有充分的蛋白質飲食，且在練習中要用非常積極的態度來練球，不可以有得過且過的心態，在球隊中的溝通也很重要喔!隊員和教練間有任何想法和問題都需要持續不斷的溝通，唯有溝通才能真正化解彼此間所有的誤會和困惑，再來最重要的就是堅持到底不放棄的決心，因為唯有不放棄，夢想才會成真喔!加油!!

一樣的道理，也是可以把這樣的技術運用在工作的團體中，每個人都有他在職位上所需負起的責任，而當他沒有照顧好自己吃飽睡好時，那他就無法在工作上盡心盡力，而當他職位上的工作落後時，也會去影響整個公司的營運進度，嚴重時，甚至需要別人來做他職位上的工作，而造成別人更大的負擔，在工作上也要用積極的態度來面對，和主管或下屬間的溝通也一定要保持良好的溝通管道，且是有效的雙向溝通，這樣整個團隊的氣氛才會融洽，也才能夠幫助公司成長。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　         仕瑋 　99-7-14

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適當的飲食:

      飲食不當的人，對你或者他們自己都不會有多大幫助。他們有體力不足的傾向，有時候脾氣會很不好，並且比較容易生病。吃的適當並不需要特別的飲食，而是要飲食規律、有營養。

休息：

      雖然生活中有很多時候，工作會佔用正常的睡眠休息，但是，如果沒有適當的休息，會使自己成為別人的負擔。疲倦的人不機警。他們可能會犯錯。他們可能會發生意外。在你需要他們的時候，他們卻可能把所有的工作量傾倒在你身上。他們置他人於危險之中。所以對那些沒有得到適當休息的人，要堅持他們有充分的休息。