今年年初，我公開放話，年底前，我一定要瘦回我高一時的體重47公斤。重點是，所有人竟然都相信我做得到。

殊不知，理想是豐腴的，現實是骨感的。當時我的體重是53公斤，我想著，只要再多運動、少吃點，應該有機會吧？

我花了錢報名健身房，還請了一對一教練想著鍛鍊肌肉重訓，我努力減少食量、吃自己做的難吃食物，結果健身課結束後，我更胖了。

我的體脂肪完全沒有減少，體重甚至一度飆高到我懷孕3個月時的體重56公斤，X，我看著鬆垮肥軟的小腹，整個極度崩潰。

天哪，我是被詛咒了嗎？雖然我也是可以默默裝死，但我的羞恥心不容許我做不到啊！

8月了，距離年底不到3個月，我該怎麼辦？

一次機會下，聽了桃園璞臻診所蔡學毅醫師的線上減重講座，蔡醫生提到了許多飲食上的誤區，讓我恍然大悟：

啊！原來，我根本用錯方法，吃錯東西不僅挨餓，還吃越少、越發胖！

身為一個高效實踐家，我不願意再花8個月時間浪費，立馬決定預約桃園璞臻診所的「代謝暨體重管理減重門診」，在年底前給自己最後一次機會！

璞臻診所的環境很雅致，連候診時的飲料、點心都超級溫馨，讓人很放鬆。 

畢竟是醫療過程，為了提供最好的個人化減重建議，璞臻診所的減重門診，看診之前必須先抽血、測心電圖、inbody，及仔細做好個人肥胖原因評估，讓人感覺安心許多。

例如蔡學毅醫師就是根據我的評估表，研判我因為甲狀腺癌的關係甲狀腺全切除，原本新陳代謝功能就比較低下。

再加上減肥吃得少、又吃錯食物，整體代謝更低，才會體重不掉只掉肌肉。

減重門診的看診過程中，蔡學毅醫師會根據我每日飲食習慣給建議攝取的營養素建議，分析我愛吃的食物裡，看似無害其實蛋白質比例過低，還會陪我檢查食物成分表，蔡學毅醫師真的超級用心。

看完減重門診後，就是每天三餐的陪伴過程了。

我必須根據蔡學毅醫師叮囑，在三餐裡補充足量的蛋白質、蔬菜水果、澱粉，每天量體重、拍攝三餐進食內容，在璞臻診所的Line群組回報。

璞臻診所的健管師會根據我的進食內容給建議，例如蛋白質攝取的太少可以再多喝一杯豆漿，或是雞腿不要選油炸的盡量選滷的。

目前減重2周以來，我的體重從55公斤成功減至53公斤，穿衣服明顯感受自信很多。

我也會定期追蹤璞臻診所的fb和IG訊息，上面有很多精心整理的減重新知文章跟熱量介紹，很建議大家可以追蹤起來，獲得有用的減肥資訊。

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像有一天老公晚餐買豬頭皮，我想說應該跟豬耳朵差不多吧？結果竟然爆炸肥的，都不知道自己吃了這麼多油！

璞臻診所蔡學毅醫師評估，我的理想體重會是落在48公斤左右，特別需要加強減脂（體脂肪太高了），目前我預計給自己兩個月的時間，希望可以成功減到這個理想值，接下來的一半個月，我會繼續努力！希望跟我一樣想要瘦回當年的你，也能減重成功喔！

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