兒子出生的時候，我問女兒「你覺得弟弟要叫什麼名字？」女兒不假思索的說「樂樂啊，因為他來當我弟弟，我會很快樂！」

樂樂出生以後，果然是個愛笑的孩子，總是熱情打招呼、善良又溫柔，給全家人帶了好多歡樂。 

今年起，他的快樂突然不見了。

我問他「今天上學開心嗎？」他聳聳肩。 

我問他「有發生什麼讓你快樂的事，可以跟我分享嗎？」他搖搖頭。 

我像以前一樣抱抱他、親親他說「愛你」，過去總是緊緊擁抱回應的他，現在卻只剩冷冷淡淡回應「嗯。」 

我的孩子怎麼了？樂樂為什麼不快樂了？

後來，我才發現習慣當「里長伯」到處打招呼的他，曾在路上認錯人熱情招呼，而被白眼甚至怒目相待。

學校生活裡，老師或許訂了很多規矩「不可以這樣、不可以那樣、這個行為很不好」，卻忘了其實可以對孩子說「如果你可以這樣做，我會覺得你超棒！」

慢慢的，樂樂從期待上學，到每天只是去上學；從看到人熱情寒暄，到選擇冷漠以對保護自己。 

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這幾個禮拜，我很努力地跟孩子溝通，希望幫助他找回快樂： 

①   做自己就好，不要勉強自己成為別人：

 我告訴樂樂「我很喜歡熱情打招呼的你、我很喜歡看到你開心學習的樣子，你做自己就好，就很棒！」 

喜歡交朋友是很棒的溫暖特質，願意幫助人是值得珍惜的寶藏，想笑就笑、想哭就哭，「表裡如一的表達情緒」，不要刻意成為另一個陌生的樣子，才能夠擁有快樂。 

②   今天你完成了什麼事？明天你最想做什麼呢？ 

過去下班回到家，我會先開電腦寫部落格文章，現在，我改成先跟樂樂好好聊天。 

「我們來分享，今天你完成了什麼好棒的事？明天你最想做什麼事呢？」

刻意選擇「做得好的、做得開心的事」來為今天一整天做總結，再用「想讓明天更快樂」的心態，作為思考明天計畫的開端，讓樂樂對每一天都充滿期待。

③   每天為小進步大大喝采

從前寫ㄅㄆㄇㄈ需要媽媽一起手把手慢慢寫，有時候還會沒耐心生氣，現在樂樂可以自己寫完，一定花了很多時間好好寫對嗎？好棒喔！

以前爸爸媽媽問你話都不回答，現在你會好好說，而且越說越多，你的表達進步很多，謝謝你願意那麼努力，我好開心！

每天肯定孩子的努力、就算是一點點小進步也大大喝采，讓孩子覺得被愛、被支持，願意正向前進越來越好，從情緒幽谷裡邁向溫暖旭陽。

要怎麼找回快樂？過去我也不懂。直到罹癌幾乎喪失了一切後，我才發現自己有多傻，竟然為了工作、成就，錯過當下、錯過許多眼前的幸福。

在《快樂，是可以練習的》書中，提到沖繩成為快樂長壽島的秘密，就是島上的人對每天都充滿期待。 

有人每天睜眼起床是為了練武術將它發揚光大，有人是要擁抱曾曾曾孫子，「每天問自己早上起來要做什麼？」找到生活動力，就可以快樂。

因為有所期待，所以努力實現。因為實現了，所以生活更快樂。

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圖／Pixabay

甘地說：「當你所思丶所言丶所為能夠和諧一致的時候，就是快樂。」我們可以走在內心期待想要的人生路上，並且努力實現，就可以快樂。

過去我錯過了很多，讓自己不快樂，我希望。這樣的迷惘和悲劇，別在孩子身上發生。我期待，孩子能發自內心的，擁有讓自己快樂的能量。

樂樂的笑容慢慢回來了，他又回到睡前會親親我、笑咪咪打招呼的孩子。我覺得很欣慰，更有無比的喜悅滿足。

忠於自己過每一天，快樂是可以練習的。期待我們的孩子，都能發自內心，擁有快樂的每一天。

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