「karan健身趣」健身教練劉雅玲，白天是一名精明幹練的半導體公司工程師；晚上，化身為體態完美的健身教練，教導著一群社會上看來有著完美形象的專業人士，但這群學生，很多人都不快樂。

「教練，我好怕別人覺得我不夠好，怎麼樣才可以變完美？」Amy是心理師，跟著劉雅玲學健身，總是輔導開導患者的她，其實心裡有很大的黑洞存在。

「我年紀很輕就爬到很高的社會地位，可是為什麼大家只看我的外表，說我應該再瘦一點？變瘦我就會完美了！」Ellie有律師身分，但因身形圓潤，就算一路頂尖拔萃，旁人背後的指指點點總讓她黯然心傷。

劉雅玲告訴我，「你知道嗎？在很多人眼裡，她們都很完美啊！有好工作、好地位，甚至其實很多人根本校花等級，卻跟我說她們不喜歡自己，覺得自己好醜！」但這樣的心情，劉雅玲懂，因為她也曾經如此。

到底什麼才叫完美？為什麼那麼努力追求完美，到最後卻常常只是人生崩潰了？到底要怎麼樣接納自己？劉雅玲接受「失敗學學失敗」的專訪，和我分享了「追求完美」前，你必須先問自己三個關鍵問題：

▋問題一：我這樣做快樂嗎？

好好的工程師，跑去斜槓當健身教練，其實是因為不能接受自己產後肥胖的身軀，才開始運動，卻意外踏入健身專業領域。

一開始，劉雅玲連一圈操場都跑不完，但她知道「如果一開始給自己定太艱鉅的目標，我一定不快樂，最後一定會失敗」因此，她只要求自己每天出現在操場上15分鐘，用走的或用跑的都可以。

因為目標不難，當一次、兩次累積成就感，帶來許多達標的愉悅，快樂感受驅動著進行更難的目標，最後，劉雅玲可以完成半程馬拉松，甚至跨入健身領域。

雖然從跑操場一圈到可以跑90分鐘不間斷，花了七個月漫長時間，但過程一直很快樂，不給自己太大壓力。

心自在快樂了，追求完美就不難了。

劉雅玲會開始接觸重訓，是希望擁有像健身網紅一樣的肌肉線條。追求完美的個性，花了兩年，她終於把自己的體脂操練到只剩下10%。

但是，她忽略了一件事，很多健身網紅的職業是選手或健身模特兒，每天的工作可能就是努力維持體態。身為一般人，必須工作、抽時間運動，生活和訓練方式根本大不同。

最後，因為吃太少、練太多，大腦已經開始沒有辦法思考，工作時精神渙散，更慘的回家後就算陪伴孩子，也充滿負面情緒，越來越不快樂，身心靈都崩潰「我已經付出120分，可以做的都做了，但是為什麼沒有辦法變完美？」

有一天，她突然覺醒了「我要的東西，跟我現在當下的生活，是平衡的嗎？」得到的答案是否定的，當下就毅然決然終止了這個追求所謂完美的路。

她終於懂了，世界上沒有所謂真正的完美，完美是你在開心快樂的前提下，又能夠跟日常生活取得平衡，比過去還要努力，並且戰勝昨天的自己，就是進步了，就是最棒的完美狀態了。

▋問題三：我能不能學習妥協？

劉雅玲一直都是完美主義者，一路堅持拔尖出眾的她，卻因多囊性卵巢症候群、子宮後傾、子宮肌瘤，被醫生宣告不孕；她靠著打針吃藥，幾番波折生下了兩個孩子，但其實這是妥協後的結果。

「人生有很多事情，就是不要一直去鑽牛角尖，如果沒有那就是沒有緣分，既然沒有緣分就不要強求」但在放棄之前，一定會盡自己最大的努力，也不要最後失敗的時候抱怨自己「當時再努力一點也許就可以…」

追求完美的過程，不要抱着未來可能後悔的心情，雖然會制定目標，但如果最後目標沒有達成，也要告訴自己，要放過自己，學習和自己妥協。

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