忙於案頭的瑣事，幾乎沒有了勞累的念頭，眼前房頂的幾條固定的線條怎麼就跳躍起來？是我的房間麼？熱血從頭頂湧向屋頂，是室外的40度的高溫酷暑想破門而入？還是我真的累了？

真的累了，因為突然想小瞇一會，一刻鐘？兩刻？最好是三刻。

給自己三刻的休整，至少有些理由。

因為我不如、也不是杜拉拉。

因為我不想孤獨，不想鬱悶，也不想自己崩潰。

好像有人力資源專家這樣分析過：休息時車速自然減緩，琴弦的張力也鬆弛下來；從休閒狀態再度進入工作狀態，汽車提速需要一個切換過程，拉緊琴弦不能太快太急。

首先我覺得是自己需要自我解壓了。我不是豪華的汽車但我是輪胎，我不是優雅的提琴但我是琴弦。

一個人成天忙活著，頭腦太滿，神經繃得太緊，自己累周圍人也跟著累。職位出現了些許變化，事情依然繁雜，一向是個性鮮明的緣故，使得自己做事總想面面俱到，想面面俱到勢必多問多羅嗦，這也正是本人的弱點，所以這成就不了自己做更大事的氣候。即便如此，在本位上依然要求太高，所以讓別人也跟著對自己不滿意。

火氣大，但沒有氣場，我很累，心累。休整在三刻鐘已經是當下必須的了。

瞇上眼睛，進行我的三刻鐘休整。

第一刻鐘，尋找語言調節的方法吧，前些時辰我不是忘記情緒只對周圍人太高語調太多語言的指責麼？原本語言是影響情緒的強有力工具啊。記得一位蜜閨曾經悲傷時，我不是用朗誦滑稽、幽默的詩句，消除她的悲傷和煩惱麼？這個辦法自己也用用吧，“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，是不是多少也能調節自己的情緒呢？

第二刻鐘，尋找突破環境制約的方法吧，可能是身處某個狹小的空間呆太久了，沒有鮮花，沒有音樂，沒有酒，甚至沒有訴說與傾聽，呆太久瞭如同高速運轉的“植物人”，這樣，太多的人不想窒息，想推開心靈的窗透口氣，或許環境對情緒確有重要的調節和製約作用。給自己心靈放個小假，哪怕瞇上眼睛，只在最後的第三刻鐘，在這壓抑的情緒極度膨脹的時候，到所能遐想到的外邊走一走，或許能遐想到某個娛樂場做做遊戲，能有陌生的朋友來搭訕，會消愁解悶，或許能一同回到快樂的童年時光去看看曾經不算滑稽的電影……

第三刻鐘，撥開腦中煩雜的思緒，尋找一個叫做自我鼓勵的方法，幻想著用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己遠離痛苦、逆境。斜抬起細細的視線，發現周圍好像沒有傾聽的人，放棄休整麼？不。給自己休整的信心。只有自娛自樂，會使熱度中的自己的情緒好轉。

當三刻完了的時候，我應該立即睜開眼睛，遠離遐想，對自己宣布：請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，讓心情豁然開朗起來。因為你不是生活在真空，不良情緒該排遣、發洩的，也只應該在那三刻裡，要很快將那些不快遺忘，三刻外沒有你大哭場地和時間。

要使自己的心思有所寄託，不要使自己處於精神空虛、心理空曠的狀態，只有在下三刻鐘裡再休整。

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