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| 2015/12/29 15:35:18瀏覽20｜回應0｜推薦0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
研究：日飲4杯咖啡 避免大腸癌復發 咖啡除了提神，可能還有其他好處，最新研究指出，每天喝4杯或更多含咖啡因咖啡，可能大幅降低第3期大腸癌復發的機會。 波士頓達納法博癌症中心（Dana-Farber Cancer Center）發現，每天飲用4杯或4杯以上的咖啡，攝取大約460克的咖啡因益處最大。 研究報告發表於臨床腫瘤學期刊（Journal of Clinical Oncology）。報告說：「這些病人癌症復發的機率，比喝不含咖啡因咖啡的人低了42%，而在因癌症或其他因素死亡的機率，也降低33%。」 每天喝1到2杯的人，益處相對比較小。而每天只喝1杯或不到1杯，保護效果並不大。 研究人員發現，復發或死亡的風險減少，特別和咖啡所含的咖啡因成份有關聯，而不是其他成分。 最便宜香港機票 千禧之愛健康基金會發表調查，國人平均每天坐著工作六小時，四成民眾回家後玩手機、看電視，繼續再坐四小時，國內三成六民眾每天久坐九到十二小時、近一成甚至超過十二小時，國人顯然已成為「久坐一族」。 久坐壞處多，衛福部台東醫院院長祝年豐指出，美國研究發現，比起每天久坐時間少於一小時者，坐著看電視超過四小時的人，代謝症候群罹患率高出兩倍。 調查也發現，腰圍愈坐愈粗，台大醫院檢驗醫學部教授蔡克嵩表示，腰圍粗細與內臟脂肪多寡有關，身體質量指數（ＢＭＩ）相同的兩個人，腰圍較粗者，內臟周圍包覆更多脂肪，可能影響代謝，造成慢性發炎、三高，增加血栓形成，提高腦心血管疾病風險。 久坐不如起而行，但許多人以為站起身來或走動一下，就算運動。祝年豐解釋，這頂多只能說是「活動」，國外研究指出，改掉久坐習慣者，進行快走、騎腳踏車、慢跑等中等費力運動，每周至少一百五十分鐘，三個月後，相對於長期久坐者，腰圍可望減少六公分。 祝年豐建議，在辦公室經常起身倒水、上廁所，回家看電視時，利用廣告時間多走動，有助於減少腹部內臟脂肪堆積。 |
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) | |||||||||||||||||||||||||||||||||
