初春的到來，白天漸長，陽光暖和，氣溫趨於上升，日照、降水也逐漸增多。民俗中有句話“立春雨水到，早起晚睡覺”。說明人們經過秋、冬養生，到了春天開始 勞作了，春季養生也要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”的時間。

　　注意保護陽氣，因春屬木，與肝相應，所以，在春季養生方面，主要是護肝，而護 肝要從心情著手，使心情舒暢，防止“肝火上升”。立春以後，氣候仍然乾燥，補充水分也是很必要的。

　　春季飲食調養要注意春季陽氣初生，應該吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因 為酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄，飲食調養要投臟腑所好。食品應選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛
辣之物。總之，立春後在生活上要逐漸晚睡早起，調養心情，防肝火上升，飲食要選辛溫發散之品。

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