秋天是收穫的季節，琳瑯滿目的海鮮充斥著市場，是否讓你心動又吐槽。然而，對於痛風患者來說，美味的海鮮似乎遙不可及。可以看得很清楚，但要拒絕，因為血尿酸高。北京中醫藥大學東方醫院風濕病科副主任魏吉認為，如果這四個方面都有效，痛風患者在秋天就可以吃到美味的海鮮了。益生菌

規範治療，將病情控制在穩定水平

要求所有痛風患者只吃綠葉蔬菜、水果、雞蛋和牛奶等低嘌呤食物是不科學和不現實的。目前，如果痛風患者的整體狀況穩定且血尿酸處於或接近正常水平，則允許他們食用醫學上適量的普林食品。這就要求所有痛風患者在治療上要遵照醫囑，定期復診，定期復查血尿酸水平，通過運動等方法減肥，病情長期穩定是有的。益生菌

選擇普林含量低的海鮮

並非所有的海鮮，不僅僅是螃蟹、魚和蝦，嘌呤含量都很高。如果每100克特定食物的普林含量超過100毫克，則該食物被稱為高普林食物。

根據該標準，海產品中含有沙丁魚、鮭魚、魷魚、魚卵、幹小魚、蝦、甲殼類動物（扇貝、蛤蜊、牡蠣等）的普林含量較高，因此痛風患者應避免食用。需要。但是，每100g海參和海蜇的嘌呤含量不到10mg，甚至低於一些蔬菜，痛風患者可以食用。鯧魚、鱸魚、比目魚都是適量的普林食品，痛風患者只能在穩定的情況下每週或每10天少量食用，例如每次100克左右。...益生菌

烹飪方法應盡可能簡單

大多數痛風患者會出現超重、血脂升高、脂肪肝等並發症。為此，海鮮的烹調方法應盡量簡單，蒸、炒、燉，避免油炸食品、油煎、火烤食物。這樣不僅能保證營養不被完全破壞，還能減少鹽分和油分的攝入。

喝足量的水、不要喝酒精或海鮮湯

冰鎮啤酒搭配美味的海鮮，口感非常清爽，但絕對不適合痛風患者。痛風患者絕對禁忌飲酒，酒精不僅會導致血尿酸升高，誘發痛風，還會加劇脂肪肝等並發症。因此，痛風患者在吃海鮮時不宜喝啤酒，可以選擇白開水或蘇打水。

此外，在高溫煮沸後，普林會釋放到湯中，減少肉中的普林含量。海鮮湯更好，但不適用於痛風患者。如果做到以上幾點，痛風患者可以放心食用海鮮，但要控制攝入量。

有規律的生活才能睡個好覺。保持健康，早睡早起。最好在11點前入睡。適當的午睡有助於恢復精力並消除困倦。午睡時間以飯後30分鐘左右為宜，其餘20-30分鐘為宜。

多曬曬太陽，舒緩情緒。據孫鳳霞介紹，現代醫學研究表明，縮短秋季日照時間會增加褪黑激素的分泌，抑制甲狀腺素和腎上腺素的分泌，使人感到抑鬱，從而增加抑鬱症的發病率。秋季需要多曬曬太陽，主動緩解不好的情緒。

早晚適度運動，鍛煉身體，根據運動後的時間擦乾汗水。進入空調房、地鐵、公交車或其他溫度過低的地方時，最好攜帶一件長袖襯衫作為備用，穿上衣服。益生菌