去年11月，富比士雜誌（Forbes）網站專欄作者康諾（Cheryl Conner），
結合了心理治療師莫林（Amy Morin）的文章，以及自己的想法，
列出了心智堅強的人會避免的十三件事。

1.浪費時間在自憐上。
心智堅強的人會為自己的行為與結果負責。他們知道所有的經歷都不會白費。
人生很多時候是不公平的，但過程與結果同樣重要，
如果事情沒有好結果，他們的回應是：「哦！好吧！」或者「該往前看了。」

2.放掉手中握有的權力（放掉掌握自己情緒的權力）。
心智堅強的人能夠避免因別人（如：挑釁）造成自己的負面情緒。
他們知道，自己的行為與情緒都在自己的掌控之中，也知道自己的長處在於，
有能力管理自己回應外界的方式。

3.逃避改變。
心智堅強的人歡迎改變，他們知道這個世界唯一不變的真理就是「變」。

4.浪費心神在無法控制的事物上。
心智堅強的人知道「抱怨」無助改變事實。
他們不大抱怨塞車、轉機時遺失行李、其他人。因為一般而言，這些都不是他們所能控制的。
面對糟糕的情況時，他們專注於「當下」自己可以控制的部分，並與不能控制的部分和諧相處。

5.擔心如何取悅他人。
有些人很希望別人喜歡自己，有些人則很喜歡弄得別人不開心，藉此證明他們比別人強。
以上兩種情況都不理想。心智堅強的人努力做到友善與公平，
該取悅他人的時候取悅他人，同時不害怕在該發表意見的時候發表意見，
不擔心有人可能因此不開心，因為他們知道自己的發言不是出於「惡意、攻擊」的態度，
且願意接受所有的結果與反饋（包括對方的憤怒、攻擊與白眼）。

6.害怕冒評估過的風險。
心智堅強的人願意冒評估過的風險，這跟隨便冒險完全不同。
他們完整評估好處與壞處，在採取行動之前，已經了解最糟的可能結果。

7.活在過去。
承認過去，尤其是從過去學到教訓，都需要勇氣。
心智堅強的人有能力不陷入過去的失望，或者老提當年勇，他們把大部份的精神用在創造理想的現在與未來。

8.重複犯相同的錯誤。
心智堅強的人對自己過去的行為負起完全的責任，而且願意從錯誤中學習。
他們可以用正確又有建設性的方式，從過去的錯誤中進行自我反省。

9.不喜歡看到別人成功。
心智堅強的人不僅不愛嫉妒，反而會觀察別人之所以成功的原因。他們願意辛苦努力獲取也能成功的機會。

10.失敗就放棄。
每個失敗都是改進的機會。
心智堅強的人在必要時願意一再失敗，只要每次的學習都可以讓他們更接近最終的目標。

11.害怕獨處時光。
心智堅強的人享受，甚至珍惜獨處時光，善用此時光反省、計畫和執行。
更重要的是，他們的快樂不依賴在別人身上，跟大家在一起時可以快樂，自己一個人也可以快樂。

12.覺得世界虧欠自己。
心智堅強的人不會覺得全世界都欠他們，他們喜歡靠自己。

13.立即想看到成果。
無論是新的運動計畫、要吃得更健康，還是創立一家公司，心智堅強的人知道，真正的改變需要時間。