本來想靠暴汗操來減重，但平常只快走的我身體底子吃不用，還是以傷了左側的骨頭，兩、三個星期都好痛，後來找到了鄭多燕的10分鐘消脂操，這屬於較平和的有氧活動，一次做3套，半小時才能讓脂肪燃燒，我感覺還不錯，最少適合自己。奶昔

奶昔        六月繼續勉力下去，目標6公斤，我可以的^_^

        高興高興^_^這是不是代表一直窒礙的體重開始要往下掉了呢？實行16小時斷食也快一個月了，體重卻一直停在3千克的位置，或許這是一個好的開始！

        太好了！盡力了快一個月總算有點兒收穫了。本來要想覆滅體脂肪就很不輕易了，再幾天就滿一個月了，也才掉了3%，更遑論內臟脂肪了，固然才0.5%，倒是超等不輕易啊！