字體：小 中 大 |
|
|
|
| 2020/06/14 15:48:01瀏覽26｜回應0｜推薦0 | |
| 只要90天，減脂塑形改變體態列位版友愛
頭幾天去測inbody 數值以下 男 年齡：29 身高：169 體重：74.4 肌肉量：54.6 骨骼肌：32.9 體脂肪：奶昔22.6 基礎代謝率：1600出頭 內臟脂肪：10 固然四肢看起來都是肌肉 但肚子很大 泛泛都是之外食 之前一個月大要吃兩次鹹酥雞 每天喝飲料 今朝戒掉飲料一個月已掉了快3千克(量之前一個月77) 我是去診所測的 算一算也梗概快八年沒有活動了 (有 然則斷斷續續) 護理師是說飯吃太快 進食順序要改 然後要多活動 目前是想說天天活動一個小時 飲食不變 但進食遞次改變 騎腳踏車：30分鐘 中高強度 然後用仰臥起坐半 只做一半 做到很酸可以做15分鐘 http://i.imgur.com/7M2TFIf.jpg 剩15分鐘就改練測腹肌 連續一個小時 請問如許能消掉內臟脂肪嗎？ ----- Sent from JPTT on my Sony G3426. |
|
| ( 不分類｜不分類 ) |
