【飯後的消化吸收】吃飽飯後不要立刻喝濃茶，尤其是脾胃虛者就不合適飯後馬上喝涼茶、綠茶類性質偏涼的濃茶，這樣可能影響營養成分的消化吸收，還可能導致大便不暢哦！

應改濃茶為淡茶，濃茶無法減少睏意，反而影響營養吸收，餐前一小時飲水可保證足夠消化液分泌，可幫助消化吸收，同時不影響組織細胞中的生理含水量。

同時早餐前更宜空腹飲水，因為睡了一夜，體內損失水分較多，血液較濃縮，起床後飲一杯水可補充水分，降低血黏稠度，使血管擴張復原。

空腹喝水宜用溫開水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等，牛奶、豆漿、雞蛋等不應在空腹時食用，而應放在進餐時或進餐後再吃。