對於著重養生的你,固然都聽過【葉黃素】吧!人人都稱之它為護眼好幫手,主要功用是針對眼睛保健,合適補給的族群有:電腦族、銀髮族或學生族。市場上品牌諸多,每個品牌的配方和功效也都不相同,怎樣選擇契合自己需要的葉黃素呢?葉黃素的功效真的非常厲害嗎?推薦你先看看本文章,再去購買葉黃素唷!好了!廢話不多說趕快看下去吧~
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量,酯化型是比較傳統的類型,富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸,使分子量變小,不需要透過人體轉換過程,可直接被吸收,所以游離型葉黃素比酯化型的還要易如反掌被吸收。
功效(1):有助於維持在暗處的視覺
功效(2):舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(3):幫助眼睛視覺辨識功能
功效(4):過濾藍光等有害光線
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好,但是假設只攝取單方,身體會專心分解葉黃素,就會大意其他營養素的分解,會導致營養吸收不勻稱的問題,所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑,有助於葉黃素的安定性。
常見的複合成分:腦磷脂、DHA、枸杞、花青素、葡萄籽。
【酯化型】葉黃素要注意的是,要在飯後吃,由於需要透過油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理以後,能直接被人體吸收,因此飯前或是飯後吃都是可以的。
□市場上陸續推出複合配方的葉黃素,像是:山桑子、維生素A、Omega-3、納豆等等脂溶性維生素,添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料
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