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看我的"獨門魔鬼油切必殺技"..健康減重

2010/08/21 14:12:45瀏覽2685｜回應53｜推薦407

羅馬不是一天造成的，
肥肉不是一天養成的，
媽呀！我真的不想長大啦！
當日子過的輕鬆，
生活作息亂哄哄，
睡覺睡到自然醒懶得動，
食物猛往嘴巴送，
結果是……
肥肉往身上衝、衝、衝，
體型變的腫、腫、腫，
這個時候一定要動、動、動，
別問我這是什麼東東？
繼續看下去你才會懂，
穿雨衣踩上滑步機勤運動，

一階段不可少於六十分鐘，
一天早中晚三次絕不唬弄，
逼汗水在雨衣裡你儂我儂，

魔鬼瘦身就是要這麼帶種，
才有機會讓你改頭換面孔！
保證瘦身有成果脈絡亨通，
瞧瞧……
Before,After是不是大不同！？

為了健康勤減重，
57減到48kg的獨門瘦身必殺技請君入甕，
少吃多動、堅持到底甩肉必能成功，
Trust me, you can do it.加油！
不想長大演唱：she

( ｜ )

引用網址：https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=mmmsss119&aid=4340900


	回應文章	第頁／共 6 頁


	shilai99 等級：6 留言｜加入好友

好犀利

2010/09/03 08:47

其實妳之前的照片看起來也不胖呀.

只是妳說體脂肪.那要怎麼看才知道.

是到醫院檢測嗎?

隨興(隨時換)(mmmsss119) 於 2010-09-03 23:12 回覆：

現在市面上販售的體重機有測體脂肪的功能,比較好監看自己的體脂肪,至於體脂肪的標準可參考.....

體　女性男性
　
脂脂肪致害 40%以上 35%以上
　脂肪危機 36%~39.9% 32%~34.9%
肪脂肪紅燈 31%~35.9% 29%~31.9%
　脂肪略多 27%~30.9% 25%~28.9%
判小腹微凸 24%~26.9% 22%~24.9%
　標準身材 22%~23.9% 20%~21.9%
定健美身材 20%~21.9% 18%~19.9%
　窈窕身材 19%~19.9% 15%~17.9%
表瘦 17%以下 15%以下


	天涯孤鴻···花窗等級：8 留言｜加入好友

瘦身

2010/09/03 03:33

你的打油詩好利落！！

我是--

無事家中坐

時間怎麼過

炒菜先來嘗

多嘗吃半鍋

自己勤勤餵

長得乖又肥

隨興(隨時換)(mmmsss119) 於 2010-09-03 23:09 回覆：
沒有啦!該多向您學習學習呢!


	Melosa 張米奇等級：8 留言｜加入好友

快被妳笑死啦！

2010/09/02 23:13

呵呵……快被妳笑死啦！先問妳，多高？怎麼「白豐腴」變成「黑乾瘦」？48kg夠啦！太瘦，會像「柴」喔！

啊！Luffy呢？

隨興(隨時換)(mmmsss119) 於 2010-09-02 23:23 回覆：
沒多高,162cm啦!倒是體脂肪夠高,所以猛減重,怪怪,結果竟然變的黑黝黝地...,Luffy.....最近皮的很........


	夜遊神等級：8 留言｜加入好友

有油才好揩

2010/09/01 14:07

我覺得before比較有福像!

隨興(隨時換)(mmmsss119) 於 2010-09-01 18:53 回覆：
有油才好揩,但就怕卡油啊!就是太"福像"了,所以爬樓梯上氣接不了下氣,喘翻囉........


	孫立人的粉絲等級：8 留言｜加入好友

WOW

2010/08/31 19:21

學妹！

不論是 Before or After 都好像沒啥改變啊‧‧‧‧‧‧‧，都是美女嘛！

讓英雄蒙塵，日後就不易有英雄！

隨興(隨時換)(mmmsss119) 於 2010-08-31 22:59 回覆：
美女......謝謝"日行一善".........


	新天新地等級：8 留言｜加入好友

健康

2010/08/31 13:17

特別來向八級2004年加入的資深網友致謝來訪及鼓勵

我也才跑步45分鐘剛回家

我是沒刻意減重

但就是每天磅秤

健康才是重點喔!!

隨興(隨時換)(mmmsss119) 於 2010-08-31 13:56 回覆：
每天量體重是必要的功課,因為那肉肉就像小螞蟻一樣,一不小心一點一點的爬上身,沒量體重,不知不覺size就改變了呢!


	花豹子等級：8 留言｜加入好友

看到前後的照片.

2010/08/31 11:36

看到前後的照片.

不相信.

也難.

隨興(隨時換)(mmmsss119) 於 2010-08-31 13:54 回覆：
為了健康所做的努力,前後照片只是個小比對,大家一定要健康平安哦!


	the dreamer girl 等級：8 留言｜加入好友

造福有緣人

2010/08/30 19:02

好神奇的瘦身祕方

享瘦原來這麼簡單

the dreamer girl~~ 最新作品：

義大利- 科馬基奧(Comacchio)

隨興(隨時換)(mmmsss119) 於 2010-08-30 22:43 回覆：
享瘦的確很簡單,但持之以恆.堅持到底很重要........


	等級：留言｜加入好友

意志力

2010/08/30 08:22

哇!意志力超強的耶,接下來要養氣囉,養好美美的氣色,黃耆、當歸、紅棗、苟杞煮清水喝,是很溫良的補氣好湯喔!

隨興(隨時換)(mmmsss119) 於 2010-08-30 11:42 回覆：
謝謝妳提供"養氣良方",大家都說before的氣色比較好,看來真的該補補了........


	等級：留言｜加入好友

晚安

2010/08/29 23:15

相信你十分努力瘦身喔

不過身體健康最重要

別因瘦身壞了健康

保重喔！

隨興(隨時換)(mmmsss119) 於 2010-08-29 23:29 回覆：
謝謝囉!其實瘦身也是以健康為出發點,不忍體脂肪直線上升,現正常了,只要維持就行.....


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