引用文章歐陽英／排毒食譜 菠菜香蕉優酪乳DIY

歐陽英／排毒食譜 菠菜香蕉優酪乳DIY

2011/10/06

【摘自《吃出自癒力！：歐陽英教你會吃排宿毒》，歐陽英 著，活泉出版】 適合餐別：早餐 材料：菠菜50公克、無糖優格150毫升、香蕉60公克(大約半根)、蜂蜜10公克 作法：菠菜切段、香蕉切塊，加入優格與蜂蜜，用果汁機攪打混合即可飲用。 排毒食材筆記 ‧菠菜能改善體質、貧血等作用。 ‧香蕉有助消化、排便等功能。 ‧優酪乳含有鈣、有益菌，可改善腸道叢菌生態。