馮小姐學生時愛吃雞排等油炸品，暴重10公斤（左圖），透過飲食控制與瑜伽，成功減重13公斤。 圖，馮小姐提供

馮姓女子求學時把雞排當下課零嘴，搭配清涼飲品，體重暴重10公斤，她去年到衛福部台中醫院任職，體認過重已影響健康，接受營養師建議搭配減肥餐跟瑜伽，持續1年成功瘦身13公斤，比以往更苗條。

24歲馮女說，讀大學鄰近知名的一中商圈，下課後買雞排當零嘴，1天1片，搭配冰涼茶類飲料，體重從60暴肥到70公斤。

「原來肥胖是萬病之源！」她說，進醫院工作，才知國人十大死因中，很多都跟肥胖脫不了關係，下定決心減肥。根據營養師設計的健美餐盒，搭配瑜伽運動，持續1年成功甩肉13公斤。

「不是卡路里越少越好！」台中醫院新陳代謝科醫師沈宜靜說，國人瘦身有迷思，認為每天攝取卡路里越少，減重幅度越大，這並不健康，建議根據自己的生活習慣、飲食作息、工作環境設計，才能瘦得健康又有效。

她認為要及早建立健康管理觀念；家庭成員飲食習慣會互相影響，家長愛吃消夜，不運動，也讓家中未成年子女有樣學樣，造成肥胖年輕化，呼籲民眾透過親子鼓勵的方式，讓健康生活、飲食觀念在家庭中萌芽。