[瑜珈運動有何益處?]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息,專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧!
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬,重心放在整個腳掌,站穩,專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉,吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力),雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘,也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何?擔心什麼?
2.運動中的感受如何?運動後呢?
3.現在呼吸感覺如何?
4.情緒感受如何?
每天10分鐘,瑜珈新世界 ??K
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的??
#新年快樂大家是不是吃飽飽??
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許多人常說改正牙齒就是微整形,改正完後不但牙齒變整潔,還會有臉變小的結果,讓很多人忍著痛照樣要戴牙套,藝人劉雨柔就是此中之一,戴牙套後的她,乃至還被問是不是有去打唇珠,結果之大讓她直呼:「就是這麼神奇!」
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▼伊能靜戴牙套後,下巴變尖、嘴唇變厚。(圖/翻攝自伊能靜微博)
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▼劉雨柔常在網路上分享本身改正牙齒的心路歷程 (圖/翻攝自劉雨柔IG)
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▼(圖/翻攝自伊能靜微博)
▲(圖/翻攝自伊能靜微博)
不外伊能靜也怕臉是以變太長,看起來會不天然,還特別和醫生接洽,「若何設計臉型美感」,另外,她還笑稱自己是「牙套媽」,戴牙套後常常不自覺舔嘴唇,但為了早日矯正好,她仍是選擇戴牙套錄製節目,「為了縮短配戴時間,只都雅起來怪一點了」。
「照片怪怪的,有無發現!感覺下唇迥殊厚」伊能靜昨(6)日發文,坦言本身近期長相確實有轉變,诠釋是因為是因矯正牙齒的關係,「牙套戴著就會往前凸一點,牙套已戴到快30副,顯著感受牙齒移動了位置,牙縫拉開,下巴變尖了,兩頰也拉長」。
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劉雨柔從2017年11月開始戴牙套,愛美的她時常在Instagram分享牙套日記,讓粉絲見證她牙齒改正的進程。她比來高興發文默示,牙套終於戴到第11副了,因為臉型垂垂最先有了轉變,還被問是不是有去偷打唇珠,讓她興奮地說「牙套就這麼奇異,你不信都不行」。
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劉雨柔也透露表現固然她戴牙套不會痛,裝卸自若,但照樣不免會感應酸麻,不外一想到錢都花下去了,並且又可以變大度,照舊每天乖乖戴牙套,她透露天天觀察自己的牙齒往正確的地方跑去,其實蠻有趣的,更呼籲「女人,投資自己很重要」
伊能靜變臉了?49歲女星伊能靜,2015年梅開二度嫁給大陸演員秦昊,產下一女「小米粒」,平時熱愛透過微博和粉絲分享糊口點滴,即便已成2個孩子的媽,仍然保持窈窕身段及亮麗外型,不外伊能靜近日曬出的自攝影,被眼尖的粉絲發現臉彷佛長得不太一樣,不僅下巴尖了不少,下嘴唇也變厚,對此她也親上前線,發文揭變臉實情。
▼劉雨柔常在網路上分享自己矯正牙齒的心路歷程 (圖/翻攝自劉雨柔IG)
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▼(圖/翻攝自伊能靜微博)
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來自: https://tw.news.yahoo.com/%E7%B2%89%E7%B5%B2%E7%99%BC%E7%8F%BE-%E9%95%B7%E7%9A%84%E4%B8%8D-%E6%A8%A3瑜珈服 ,
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