今早凝結著一股冷空氣，多少影響了我原先的計畫；一向都往好方面想的我，果然看到太陽的微笑。

懷著愉快的心情、踏著堅定的步伐~展開午后的心靈之旅，也是我愛自己的方式之一。

喜歡走路可以沉澱思緒，也是個不花錢又能達到身心健康的運動方法；買了吳若權的新書，十分滿足。

學習傾聽，與其說是張開耳朵，不如說是敞開內心。聽覺，只是別人的心意，透過語言，傳達到你心中的一個管道。因此，在傾聽技巧學習到一個成熟的階段之後，有兩個不能忽略的觀念：

1.如果你無法傾聽自己的心聲，就絕對無法傾聽別人的心聲。

2.傾聽別人時的真誠程度，對應的是你對自己是否足夠誠實。

傾聽自己的心聲，就是自我覺察的功夫。明白自己的現狀與期待、接受自己的恐懼與貪念，才能確實掌握當下的情緒，而不是反過頭來被情緒掌控。

永遠要知道：你對別人所有的耐性與同理，只在自己內心平靜的時候，才能真誠而自在的展現。

傾聽自己，傾聽自然，聽見宇宙的聲音，其實投射的是最內在的自己。

將書看過一遍後很有感觸的一段，與好友們分享我的心情。

一生中，很容易為了別人而疏忽自己；忙碌之餘，不妨留一點時間傾聽自己的內心。

讓自己的心情保持平靜，就會產生更強的正面能量；當你具備了傾聽自己的能力後，相信也能做好傾聽別人的角色喲！