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谷哥敬贈美圖
第一，不要胡思亂想。不要總想明天的事，如養老，疾病，死亡，不少病人成天想病怎樣發展，往往是自己把自己嚇死了。古人早就有說法“莫將身病為心病”也就是說，心理負擔過重，心累是極有害的。要有帶病也能長壽的信念。
第二，不要過分杞人憂天。對於遠方的事，你鞭長莫及，無能為力，出現問題急也沒有用。
第三，不先下Yes or No 結論，要周密調查與分析。遇事要先判斷，不先下結論，不先發表意見。先聽，先看，先分析。以避免與他人發生矛盾。
第四，不要輕信別人，要學會獨立思考。
第五，不總想到成功，要有失敗的準備。遇事要做好接受不愉快，甚至挫折和失敗的心理準備。愉快和不愉快是相對的，既要接受愉快，又要接受不愉快、挫折甚至失敗，這樣才不至於受到太大打擊。
第六，要著重實際。不要無根據的想當然，胡亂對號與猜疑，實際是與自己過不去。
第七，不推理，要直接接受。直接思維是最好的心理品質，不要過分強調邏輯思維，對社會，對子女，對所有人，不要總是想你應該對我怎麼樣，更不要這也不滿，那也牢騷。
第八，不比較，不嫉妒，要自得其樂。你走你的陽關道，我過我的獨木橋。妳有妳的農事光彩，我有我的科技亮點。我就是我，從自己做起。總之，做自己力所能及的事，自己做的事自己負責。
專家也提示大家，要克服八種心理弱點：
一、疑心症～常以心虛與過激情緒的必然因果關係，對號別人的言論或討論。
二、操心症～對家人、兒女、親友總是事無巨細，都放心不下，以至為此操勞，還要煩惱。
三、擔心症～對子女、親友、朋友難辦的事，不願，不會，不敢說“不”，擔心會傷害到對方，失去友誼，總是委屈自己，成全別人，給自己帶來莫大的精神壓力。
四、焦慮症～做事心急，連等車排隊的普通小事也焦慮。
五、孤寂症～兒孫在嫌煩，兒孫不在感到寂寞，不愛結交朋友，不願參加活動，面對困難和不愉快的事情，悶悶不樂，甚至暗自流淚。
六、應該症～企求絕對公平，而抱怨對自己不公平，強調當年如何如何，應該自己如何如何。
七、依賴症～總想別人贊同與肯定自己，實質是自己看不起自己。總想依賴別人的回應來擺脫自卑感，一旦失去他人的附和，就難以支撐自己的偽裝情感。
八、內疚症～企求完美，到頭來使自己或別人都難以承受，甚至過分內疚、自責，實質是畸形的責任感。
掌握了上面幾條，就能使您在生活中掌握一個良好的心態。一個人心靈高尚，心理就會平衡；心理一平衡，生理就穩定，生理一穩定，憂鬱症病理不發生。即使發生了，恢復得也很快。
細節決定活百歲。
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