˙游泳或戲水時經常會碰到的狀況為抽筋或遭到大浪沖走，這時應該保持冷靜，衡量自身的體力若無法自行游上岸邊，並利用身上或身旁任何可增加浮力的物體，使身體浮在水面上，以最少的體力在水中維持最長的時間來等待救援，如果附近找不到漂浮物來攀扶，就必須採取「水母漂」、「仰漂」等方式，節省體力待援，學會了這些自救的簡易泳技，獲救率將會大幅提高。

˙實施水母漂動作要領為先深深吸一口氣，悶氣在胸腔內，然後做低頭、收下顎、臉向下埋在水中，雙足與雙手向下自然伸直，身體前屈、雙手下垂，雙膝自然彎曲，身體像一「刀」字型，並且與水面拉近，無空格、略成垂直，有如水母狀之漂浮。

˙練習水母漂時身體應儘量放輕鬆，當需要換氣時，雙手向下壓水雙足夾水，再抬頭起來換氣，利用瞬間吸氣，繼續維持成漂浮的狀態，如此在水中便可以持續很長的時間。練習水母漂浮時，身體放鬆，使身體表面面積與水面之接觸面加大，以增加浮力。同時應將雙眼張開，以消除心中的恐懼感。另外，頭部在水中時，在水中應自然且緩慢的吐氣，千萬不可故意憋氣，以節省體力，讓身體在水中能夠維持較長的時間，以等待救援。