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| 2009/04/21 13:59:20瀏覽9873｜回應3｜推薦16 | |
先學會換氣 先學會水中換氣，可以縮短學游泳的時間。其方法有四步驟： (1)先做吹泡泡動作。 (2)韻律呼吸。 (3)蛙泳換氣。 (4)捷泳換氣。 這四種動作有連帶關係，如此循序練習很容易學會一般人認為很困難的換氣。重要的是每節做5～10分鐘換氣練習，其它進度照常由腿部、臂部動作學起。如此，等到手腿學會了，配上換氣就可以游了。 總之，學游泳不難，只要在二週時間，找到好教練每次練習1～1.5小時則二週可以學會游泳（含換氣）。儘早利用夏天學會游泳，以享受戲水之樂趣。 台灣國立 |
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| ( 興趣嗜好｜運動 ) |
