防溺小叮嚀

●衡量自身健康、體力，切勿逞強，患有心臟病、高血壓、癲癇等疾病不宜游泳。

●入水前先做伸展暖身操，經淋浴後再入水。

●選擇合法游泳池、海水浴場或有救生人員值勤水域活動，避免進入立牌警告的危險水域。

●太飽、太餓或心情不好避免下水，飯後游泳最好隔2小時。

●避開中午時段戲水，除游泳池外，勿在夜間或低溫中游泳。 ●游泳時應穿游泳衣、褲，不可穿牛仔褲入水。

●游泳時最好兩人一組，互相照應。若是團體活動，入水前與上岸後都要清點人數，岸上並留一、二人警戒。

●初學游泳應在泳池，並學習自救方法。

●兒童戲水，要有大人陪同。

●遇雷雨或地震，立即上岸。

●遵守戲水場所的安全規定

●發現有人溺水時應大聲呼救、打119向消防隊求援或察看周圍是否有救生器材如救生繩袋、救生圈、救生球、救生桿（鉤）等或代替物作岸上施救，未學過水上救生技術，千萬不可冒然下水救人。

（記者傅潮標整理）

轉載自http://www.libertytimes.com.tw/2008/new/jun/28/today-north4-3.htm