今年春天，有本明星推薦上架很搶市的養生書上架了，是明星口中的邱老師所推出的新書，擇食。淺顯易懂的字裡行間，有很實用的養生方法與做法，還有食譜。這兩天，試了溫薑汁與紅豆蓮子伏苓湯，感覺還不錯。這兩種都是消水腫的小妙方，針對不同的體質與作息，可以從書上挑選適合自己，不難喝，可以長期執行的，應該比較能夠見效。

邱老師的養生心得:擇食而活。健康的基本原則就是吃對的食物加上不吃錯的食物。呵呵，這不是繞口令啦!現代人因過度複雜的飲食，以及情緒的混亂，造成我們本身變成一個身心靈失調的個體，慢慢地失去了我們的靈覺(就是所謂動物性本能)。進一步解釋，過度複雜的飲食，是指現代人的飲食習慣多半會過度調味、過度烹調、烹調方式繁複，也會影響我們判斷食物的好壞。每天都得從吃開始，如果你想要有一個基礎代謝率很高、老得很慢的身體，請開始認真地去建立自己對食物的過敏反應紀錄，也要認真地去找出造成自己身體問題的兇手。

就像邱老師所說的，我們的身體就像個小宇宙，它會隨著大宇宙而行，日出時身體需要能量來運作，一天所需耗費的體力必須要晨間補充；日落時，身體也會進入準備休息的狀態，儲存明天的所需，.......對待自己的身體，就有如尊重甚至敬畏整個宇宙，身體是我們最好的情人，你傾聽它的感覺、需要，並且盡力滿足它，它會給你比情人更可靠的回饋，身體不會說謊，你怎麼對它，它怎麼對你，屢試不爽。

天下沒有不死之藥，只有養生之道。