今天剛嗑完一本新書，裡頭有一個有趣的故事，講得就是習慣這件事情，故事是這樣的，周日，一對新婚夫婦坐在廚房裡，妻子正在準備燉肉，要把肉放進烤箱之前，她先把肉塊的兩端各切下兩公分。丈夫問:"親愛的，妳為什麼要把兩邊的肉切下來丟掉?"做妻子的說:"喔，那是因為我媽媽一直都是這樣做。"

隔周周日他們去拜訪新科岳母，品嚐她做的假日燉肉，這位丈夫問:"妳女兒說妳教她做燉肉時要先把頭尾兩端切掉兩公分，這樣做會讓燉肉更好吃嗎?"新岳母遲疑了一下，然後說，"說真的，我也不知道。我一直都是這樣做，這是我媽媽教我的。"

這位做丈夫的大吃一驚。他耐心的等到了感恩節晚餐，問妻子的外祖母為什麼把燉肉兩端切掉這麼重要。這位外祖母大笑，她說:"我已經五十年沒這麼做了!你知道，我女兒還小的時候我們沒什麼錢，我們住的公寓附的烤箱很小，烤箱門也小，如果要把烤肉從烤箱門中塞進去，唯一的辦法就是把兩端切掉。"

呵呵，習慣!!!每一個人都有習慣。事實上，我們在一天裡要在習慣上花掉很多時間，從一個習慣跳到另一個習慣:我們同一時間起床，用同樣的方式刷牙、沖澡。我們用類似的方式上班，然後又沿著同一條路開車回家，我們咚的一聲在電視機前坐了下來，觀賞習慣會看的電視節目，我們上床，然後明天又再度展開同樣的流程。

習慣，有好有壞，壞的習慣可能會毀壞我們的生活，或讓我們過著毫無樂趣的生活。但習慣也是學習後，一再重複後養成的慣性行為，所以，唯有憑藉著計畫與改變，才能讓生活變成你想要的那個樣子。就像是我們可能無法改變人生基本的色調，但是絕對可以改變濃度。朋友、經驗、挑站、挫折、互動和成就全都在我們身上留下了印記，有時候輕描淡寫，有時候落筆深重。

今天，跟一個年紀相仿的朋友聊上了幾句，她跟男友很穩定的交往與生活，除了那張紙，可說跟一般夫妻沒兩樣，但對於婚姻，還是有恐懼，來自於其父母的彼此對待，且朋友的媽媽也非常贊同他們目前交往的方式，甚至建議在未來也不要生小孩，因為自己的婚姻遇到一個沒啥責任感的先生，讓她有很深的感觸，也以此借鏡教育女兒，女兒也因此恐懼婚姻關係。

恐懼這件事，也有好有壞。好的恐懼可以幫助你跨越障礙，讓你從自己身上發掘出更多東西，超越你過去的想像。人很少是因為想要或需要改變而改變，大部分都是在不得不時才會有所改變。恐懼也可以成為推動我們起而行的背後動機，好的恐懼甚至可以點燃生命的火花。好的恐懼，是我們面對有自信能應付的挑戰而產生的擔憂情緒；壞的情緒，則是我們面臨自認為無能為力的狀況時，所引發的心理恐怖感受。

我個人覺得，戰勝恐懼的最好方式就是正面迎擊，去面對，可以從面對小的挑戰開始，感受少許的恐懼，然後再多加一點點，一點點。每一次當你接受恐懼並順利克服挑戰後，你就會更強健一些，更願意承擔風險一些。